郭 军

男性到了中年，性生活很容易成为一种奢侈。工作的压力大、生活的负担重、身体性激素的逐渐减少都是原因。中年男性如何获得“性福”，不妨试试以下秘诀。

1.保持性生活的主动性

人体的任何器官都存在“用进废退”的规律，“性的废用性萎缩”在中年人中也并不少见。这主要是由于中年人对自己的勃起延迟、不射精等缺乏正确认识，对性生活缺乏信心，存在恐惧感，因而过早地减少性生活，进而造成性器官和性腺的萎缩退化。而适度的性生活既有益于身心健康又有利于改善夫妻关系，故中年夫妇可以根据自身的情况来调整性生活的频率和强度，以保持和谐的夫妻生活。

2.互尊互谅，增进感情

性生活是夫妻关系的重要支柱之一，高质量的性生活能促进夫妻间感情的交流。配偶之间具有互尊互谅、体贴入微的感情基础，性生活更能美满和谐。若感情淡漠，同床异梦，或无休止地怄气，性生活是很难让人满意的。有意思的是，性生活常常能够成为夫妻间“化干戈为玉帛”的武器，因为性生活可以自然地促使他们接触和交流感情，双方都能自觉地努力排除干扰，保证性生活不受影响，使夫妻关系得到改善。

3.疲劳时不宜同房

这里所说的疲劳，是指过度疲劳，包括体力和脑力两个方面。过度疲劳之后，人的精神和体力都明显感觉不佳，会影响性功能，此时如果勉强过性生活，会造成进一步疲劳，影响体力和精力的恢复。如果经常这样，有可能导致性冷淡，以致对性生活产生厌恶感。……