玲子

懒也是病

如果你偶尔感觉很疲劳，那么晚上多睡几个小时，好好“懒一次”，这其实不是真懒。但如果你有下述生活习惯和行为特征，那就算是真懒了。

如果你非常爱睡懒觉，早上总是睡不醒，而且感觉整天都是睡意朦胧，头昏沉沉的，眼睛也总是睁不开，饭也不想吃，甚至懒得做事，懒得说话，日常生活都懒得自理;如果你常产生轻生妄想，将一连串不愉快或遭受挫折的事连在一起，是灰心丧气，对人对事都不在意，采取逃避生活的态度;如果你在生活中不那么合群，不想参与其他非做不可的事情，没有多少对家人及亲友的亲近感，学习或工作效率也逐渐下降……这就是真懒了。

精神病专家认为，如果人常有这样的状况，那么这种真懒就是病了。这种病医学上称之为“单纯型精神分裂症”，此病大多始发于青少年时期，起病十分缓慢，初期常伴有头痛、失眠、记忆力减退等轻微症状，所以往往被患者忽视而未能及时进行治疗，经过一段时间病情发展明显后，才引起注意。这时的病人，思维、情感、意志、行为等互相之间不再像正常人那样协调，出现了比较明显的分裂、互不协调的症状。

总之，如果你感觉你就是懒人，而且周围的人都认为你是怪人，那么，你十有八九患上了懒病，应该马上去就医了。

懒病也要命

如果你觉得懒只是生活习惯问题，就算是病，也是小病，治不治无关紧要，那就大错特错了。因为懒的后果很严重，不但会惹疾病缠身，甚至还会要命。

例如，懒人的主要毛病之一是喜欢长时间坐着不运动，而美国一项调查结果显示，60岁以上的老年人平均每人每天坐着的时间可达9个小时，如此长时间不运动极易导致残疾，甚至终身瘫痪。除此之外，久坐引发的其他危害也不容小觑。如长时间坐着的人，不仅在心脏病死亡率方面比正常人高出54%，而且还极易患上肾病等其他慢性疾病，甚至容易患直肠癌。另外一项研究显示，久坐会折寿：人一旦过了25岁，每坐着看1小时电视，平均寿命就会缩短22分钟。

懒人的另外一大毛病是嗜睡，而且睡眠无规律。而无规律的睡眠也是很要命的。英国萨里大学的科学家通过室内光线亮度调节，让22名受试者的睡眠与清醒的周期推迟4个小时，3天后这些受试者的睡眠出现在中午，睡眠与清醒时间昼夜颠倒，但睡眠时间并没有减少。通过对受试者的血样检测发现，在试验开始前，受试者体内约1 400个基因活跃程度呈现正常的昼夜节律变化，但试验结束时，这一基因数字只剩下230个左右。

这一实验表明，仅仅是有步骤地调整生物钟，就能让人体的许多生物过程遭到破坏，如果是随便调整生物钟——无规律睡眠，那么对人的危害就更加严重，而这也是那些睡眠无规律的人容易患多种要命疾病的深层原因。

看来，人们真的要警惕自己变懒，要尽量保持正常起居规律，并让整个身体“勤快起来”。