问：为什么发热的时候身体会疼痛？

答：体温上升时体温调节中枢发出的冲动引起骨骼肌不随意的周期性收缩，发生寒战及竖毛肌收缩等表现，使产热量增加。骨骼肌代谢的非正常产物是乳酸，大量乳酸堆积在肌肉中就造成全身酸痛，四肢无力。如果是流感引起的发热，可考虑属病毒性感染引起。当鼻塞时，氧气吸入减少，会出现轻微的氧含量下降，脑部会出现供氧不足的情况。人体在长时间的缺氧状态下会产生大量的乳酸堆积，也会出现肌肉酸痛的感觉。当然高热的时候全身血流加快，身体的敏感性相应地增强，也会出现发热的时候身体疼痛。

（杨铭 吉林大学口腔医学硕士研究生）

问：睡前喝一杯热牛奶真的有助于睡眠吗？

答：许多失眠者喜欢在睡前给自己来杯牛奶。有人还为此找到了科学依据——牛奶中含有一种能使人疲倦欲睡的化合物L-色氨酸。色氨酸是人体必需的氨基酸之一。含有丰富蛋白质的牛奶，确实富含L-色氨酸，而L-色氨酸也确实可用于制造诱发睡眠的激素5-羟色胺与褪黑激素。不过，一小份食物中含有的色氨酸总量并不足以让身体激素水平发生波动。另外，牛奶里的色氨酸要运到大脑里，恐怕也没预想的那么容易。

如果非要寻觅“催眠食物”，比起牛奶，不如吃些饼干。碳水化合物会刺激胰岛素的合成，而胰岛素可以帮助色氨酸以外的其他氨基酸进入肌肉组织，血脑屏障通道的竞争者少了，进入大脑的色氨酸就增多，人也变得昏昏欲睡。……