梁 缘

从营养师到国医大师，从最美老太太到中国工程院院士，每位养生专家都有自己的养生故事。

中国工程院院士郭应禄：用玩的态度去生活

中国工程院院士、北京大学第一医院名誉院长郭应禄看起来鹤发童颜，精气神十足。

“我的口头语就是什么都是玩，并且要好好玩。”郭应禄院士表示，现在生活好了，没有外忧，有些人总想着自己多一点，这样由于攀比等原因就容易产生负面情绪，对身体健康不利。郭应禄院士还介绍说，他原来每天都运动一个小时，从家到北海转一圈然后再回家。现在由于膝关节不好，每天不出去运动了，但因为这种“玩生活”的心态，每天也过得怡然自得。郭院士寄语年轻人：做人心有国家，从医心装患者，保持平和的心态，生活自然不会亏待每个人。

最美老太太孙树侠：女人70也可一枝花

中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠，要不是她的满头银发，很难想象这是一位七旬老人。孙树侠介绍，她的养生之道就三句话：吃得营养、注意保养、时刻修养。

吃得营养 具体就是健康又好吃的可常吃，但不能多吃；好吃却不健康的要少吃。

注意保养 对老人来讲，脚部、腰部、腿部和颈部要特别注意保养。皮靴不是年轻女性的“专利”，老人照样可以穿，不为赶时髦，只因穿它暖和。

时刻修养 要修心，修德，修自己。老年人应该自己哄自己玩，她已经去了50多个国家，经常说走就走，现在生活是“闲人不闲，安享晚年”。

中华预防医学会慢病分会名誉主任委员孔灵芝：不要久坐要常走