姚扶有

随着年龄的增长，人们的身体功能也在逐渐下降，长期的生活、饮食不规律加上其他外界因素的影响，很多一向身体比较健康的人，进入中老年却患上了老年性痴呆。在日常生活中做到“七勤”，有助于预防老年性痴呆。

勤于智力训练 多动脑

人到中年后，大脑的功能和结构产生老化。脑功能衰退的早期表现为记忆力减退。因此，中老年人应有意识地加强脑功能的锻炼，做到勤于各种智力训练，多动脑。如坚持每日看书读报、写字、听广播、看电视、下棋、练剑等。

同时，还要勤于沉思冥想。每天沉思冥想几分钟有助于大脑修复，保护大脑敏锐性，降低发生早老性痴呆的风险。

勤于精神调养 多乐观

保持乐观情绪，减少忧愁和烦恼，对大脑的老化有预防作用。

勤于融入社会 多出门

进入老年期后，许多老年人存在孤独感，有的甚至闭门不出，这样会加速脑功能衰退。因此，中老年人应经常走出家门，多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等，这些都有助于改善记忆和思维能力。

勤于身体锻炼 多散步

运动能促进神经生长素的产生，可预防大脑退化。坚持进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动，如慢跑、游泳、打太极拳、跳交谊舞等，都可以加强血液循环，使大脑得到充足的血液供应，防止脑功能衰退，从而预防老年性痴呆的发生。散步也是一种不错的选择，散步有助于平静情绪和改善短期记忆。……