文/张琼

壮阳，别使错了劲

文/张琼

中国古代400多位皇帝，平均年龄不到40岁，很多都死得早。虽然死因众多，但不少却与过量服食“壮阳药”有关。

Part 1笑一笑：史上那些壮阳荒诞事

上下几千年，朝代更迭，帝都几迁，但有很多东西都没有变化，例如皇帝们对“壮阳”的努力追求。这也成为了几千年来中国男人都痴迷于壮阳的心理根源。

汉成帝刘骜自从得了赵氏姐妹，便整日精关难守。《飞燕外传》说，身为皇后的赵飞燕，从家藏《彭祖分脉》一书中找到了配制春药的秘技，研制出壮阳的“慎恤膏”，也被学者疑为“寒食散”，让性功能几近丧失的刘骜雄风再起，并最终成功地暴死在赵合德的怀中，终年45岁。

六朝时期的皇帝萧鸾，《资治通鉴·齐纪七》记载，“……深信巫觋，每出先占利害。东出云西，南出云北。初有疾，甚秘之，听览不辍。久之，敕台省文簿中求白鱼以为药，外始知之。”就是怀疑刘鸾因服食壮阳中毒导致无法泌尿，是为暗疾，这才找白鱼入药，搞通“下水”管道。

还有唐高宗李治，《资治通鉴·唐纪十九》记载，“十一月，丙戌，诏罢来年封嵩山，上疾甚故也。上苦头重，不能视，召侍医秦鸣鹤诊之，鸣鹤请刺头出血，可愈。”这里的“头重”“不能视”，即头昏眼花，性医学专家认为，虽有争议，但应为典型的纵欲过度症状，其疾与长期服用壮阳药有直接关系。

明世宗朱厚熜，是中国帝王中既想长生不老，又想尽情娱乐的典型。其壮阳药是在自己的后宫中由专人配制，重要配方之一就是女孩初潮时的经血，焙制成“红铅”……

上下几千年，朝代更迭，帝都几迁，但有很多东西都没有变化，例如皇帝们对“壮阳”的努力追求。这也成为了几千年来中国男人都痴迷于壮阳的心理根源。其实，不单是中国男人爱壮阳，全世界的男人都爱壮阳，但独有中国的壮阳文化堪称博大精深。

那到底什么是壮阳呢？壮阳最初出自中医，为中医专用名词，指通过饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息，达到强阳健体、提升性欲、增强性能力、追求更高生活质量的一种方式。但如今，很多人对壮阳的理解，仅停留在关注生殖器大小、性爱时间长短上，而非整体的身心健康上，这就是沦入“壮阳”的误区了。

Part 2看一看：壮阳的几个误区

事实上，这些“以形补形”的类比和推论，都是男人们“天真美好的想法”，大多是牵强附会。

一、用“性”体现能力

在传统的男权社会，“性”是男人的身份证明，“性能力”则让一名男人在其他同类面前确定他的男性认同，证明他在男性团体中的会员资格，缺乏“性”会让一个男人觉得自己不太像个男人。因此，男人在一生中，不论在热血方刚的青春期，还是有心无力的衰老期，都无比重视自己的“性能力”，不但会在床上的私密时候闻问女人“我是不是很厉害”，还会在男人们的社交场合进行攀比“多长、多大、多久”。

这些“花花公子”的心声往往是这样的：每次在床上，我的感觉很棒。每次跟一个女人上床，我觉得又征服了一个女人，我喜欢女人臣服于我。如果一个男人在其他方面失败的话，性会让他像个成功的男人。

在这种时候，“性”成了一种证明，一种逞能，一份炫耀。 也正是在这种心理的支配下，让无数男性越发地重视“性能力”，去追求“壮阳”的神奇效果。

而实际上，对于女性来说，一位男性的魅力，是体现在多方面的，除了“性能力”，她们可能会更重视人品、工作能力、风度、衣着等。如果一味追求“壮阳”而忽视了其他，不免就沦于猥琐了。

二、迷信“以形补形”

为什么中国的壮阳文化博大精深？从某种程度上来说，是因为中国拥有无比丰富的“壮阳”食物清单：从东到西、从沙漠到海洋，无论动物、植物、矿物，一切可与壮阳沾边的东西，都可以拿来服食。最典型的就是 “以形补形”。

能引起 “强壮”“棍棒”“形似”等联想的，算第一类。从西北荒漠中的苁蓉、山林蘑菇中的松茸菌、非洲的犀牛角、最近崛起的铁棍山药，到溶洞中的钟乳石，只要是不多见的柱状物，都会被认为壮阳。还有那可怜的乌龟的脑袋，牛、鹿、虎的生殖器官，都成了牺牲品。

而事实上，这些“以形补形”的类比和推论，都是男人们“天真美好的想法”，大多是牵强附会。其实，这些动物的器官进入人体后，经过各消化系统，都被分解成了蛋白质、肪肪、糖等基本物质，转化为整个人体组织的能量，并不能达到“你想补哪里，就能补哪里”的神奇效果。因此，除了各种“鞭长”的动物，还有老虎因为气势强壮，而被觊觎虎骨、虎胆；穿山甲，因为善于“钻”；海狗因为习性一雄多雌、蚂蚁虽小但力气大，也难以幸免……且不说男人们吃了这些稀奇古怪的东西，能不能更“强”，这些八杆子打不到一起的动物，却因为人类的“壮阳”需求而被莫名其妙地吃掉，真可谓飞来横祸了。

与其花钱花力气去追求“大、长、久”的壮阳效果，不如多多磨练“爱的技巧”，多多交流“爱的语言”，因为真正的性和谐是基于伴侣双方情感的融洽和交流。

三、追求“大、长、久”

很多男性总爱以“长短”论英雄。“壮阳”对他们来说，就是增大性器官，因此不乏有男性暗地里去找一些来路不明的老中医，要求给其开各种“壮阳”补药，梦想能“鸟枪换炮”。还有一些男性被网络、手机上散布的“正常多少厘米”等广告噱头吸引，跃跃欲试。其实，大可不必如此。根据调查显示：中国男子生殖器疲软状态下平均长度在6~8厘米之间，勃起后的长度一般在13厘米左右。而女性在性生活中的快感区域，是在阴道靠外面的三分之一区域，男性生殖器只要是8厘米以上，即无需担心“不够长”而不能满足伴侣的需求。

此外，男人觉得做爱的时间长是表示自己雄风抖擞，但性学专家指出，女性其实更在意令她们高潮的时间长短和次数，而单调乏味的“活塞运动”。因此，与其花钱花力气去追求“大、长、久”的壮阳效果，不如多多磨练“爱的技巧”，多多交流“爱的语言”，因为真正的性和谐是基于伴侣双方情感的融洽和交流。

四、用壮阳药物搞定一切

有位朋友，曾为了提升性欲跑了许多药房。一开始身边的朋友认为他的性功能出现了问题，后来咨询了专业男性泌尿科医生后才知晓，其实他没有病，更没有性功能上的障碍，只因职场太累，导致性欲逐渐下降，持久力度不够，从而导致夫妻生活不和谐。但这位朋友却坚持认为自己需要“壮阳”，最终选择了赫赫有名的“伟哥”为自己谋“性福”。

但实际上，“伟哥”是药，是用来治疗具有勃起功能障碍的患者。服用伟哥并不能提高性欲，其作用是在出现性冲动时，帮助勃起功能障碍患者恢复正常的勃起功能，所以伟哥对因为压力大而导致性欲下降的男性是没有用处的。

除了知名度大的伟哥等药物，迷信壮阳的男性还会处心积虑地寻找各种偏方，那就更加危险了。话不能乱说，药不能乱吃，尤其是本身患有心脏病、高血压等疾病的人，胡乱吃药，很可能非但不能“壮阳”，反倒可能致病。

Part 3做一做：壮阳从健康生活开始

为了让自己雄风威猛，许多男性真是对“壮阳”心心念念。事实上，与其想尽办法通过外物来“壮阳”，不如把“性能力”看成人体健康状况的晴雨表。如果一个人身体健康良好，大多不会出现腰酸乏力、性欲低下等早衰症状。反之，如果处于亚健康状态，那么身体上不仅仅会表现为性功能减退，还会有其他的症状出现。因此，不妨从以下几个方面重视起来：

一、必要的医疗咨询

男性如果觉察出自己在性方面不能随心所欲了，那么最好去医院做一个相关的检查，查出到底是生理问题，还是心理问题，才能对症处理。病急乱投医，不可取，如果“吃错了药”，那就“一失足成千古恨”了。但同时也不能藏着掖着，“性问题”不是小问题，不但关涉到男性的身心健康，更关涉到夫妻关系的和谐和家庭的稳定幸福。

二、均衡饮食是健康的基石

现代营养学认为，均衡的营养是让人体各个生理系统健康运行的基础。生殖系统也不例外。例如维生素B1，因为维生素B1在体内参与能量代谢，而男性每天的能量消耗比女性多，抽烟、喝酒、常处于紧张状态的人，都需要更多的维生素B1。维生素B1主要存在于酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、牛奶和大多数的蔬菜中，在粗粮中的含量比细粮中多得多。

还有番茄红素，抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍、维生素E的100倍，对于保护前列腺、提高精子质量有卓越功效。番茄红素存在于番茄、西瓜、柿子、桃、木瓜、芒果、葡萄、柑橘、茶叶及萝卜、胡萝卜等的根部。

此外还有钙、磷、锌、铁、铜等微量元素。以上这些营养素不但参与体内多种酶和胰岛素的代谢过程，还是促进性激素分泌和性腺活动的重要元素。例如锌，不但与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切，更在维持男子生殖系统的完整结构以及功能上起着重要作用，有人把锌称为“夫妻和谐素”。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。

因此，乱吃所谓的“壮阳药”，不如去多了解一些营养学知识，从日常的饮食中补充对男性健康有益的营养物质。

只有身体健康，心态放松乐观，性欲才不会枯竭，性能力才能“乘风破浪”。

三、戒烟、限酒、多运动

有人认为酒是催情剂，可以激发人的情欲，提高人的性能力，所以有“酒为色媒人”之说。事实上，这是非常严重的错觉。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩、乳房女性化、性欲减退，阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能，烟酒应该戒掉，特别是酗酒。因此，越多的烟酒，就会造成越多的“不健康”，对于性能力的影响也就不言而喻。相反，有一种方式可以切实有效地提升性能力，那就是运动。

在欧美国家，健美的身体和强壮的力量最能代表雄性的魅力。据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够加速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，哪怕年龄渐长，性功能的衰退可以得到延缓。

其中，有效的运动方式包括：1.慢跑，可以增加臀部的肌肉锻炼，有助于提高心脏供氧量，让男性在床上更加坚挺；2.游泳，除了可以提高心肺能力，促进身体血液循环，对机体耐力和肺活量的提高也有显著效用；3.高温瑜伽，可以很好地伸展身体骨关节和韧带，让你的身体足够灵活。

四、内心强壮才是真的“壮”

压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注敷衍，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会添加，造成血管收缩、心跳加速、血压上升，以敷衍突发的状态。肾上腺素分泌增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管舒张，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。所以只有身体健康，心态放松乐观，性欲才不会枯竭，性能力才能“乘风破浪”。因此，再繁忙的工作，男性也要给自己放松和休闲的时间，同时为自己和爱人创造温馨浪漫的环境和气氛。音乐、电影、美食、旅游，这些带来身体和精神双重享受的方式，才可谓是真正的“壮阳”药。