春暖花开的季节，大自然呈现出一派生机勃勃。按照中医“四季侧重”的养生原则，阳春三月正是人体养肝的好时机。那么如何才能养好肝？笔者采访了北京中医医院肝病科主任医师齐京。她谈道：一年之计在于春同样适用于养生，肝脏是生命之源，呵护好肝脏能带来一年的健康。

肝主疏泄调情志

齐京指出：中医、西医讲的肝不是一个概念。西医讲的肝更多的是一个解剖学的概念，而中医讲的肝更多是指功能，如：肝主疏泄，指的是情志方面的问题，肝脏的气机通畅了，其他各脏腑的功能也就好了；肝具有储藏和调解血量的作用；肝开窍于目，眼睛的情况反映肝的功能，有些眼科疾病得从肝治；肝主筋，有时候抽筋，不单是缺钙，肝血不足也可导致抽筋；大怒伤肝，喝酒过度伤肝。生活中伤肝的原因很多，但总归是和情志有关，为此，肝的功能主疏泄，调情志。中医认为：要给“邪”以“出路”，所以不良情绪一定要发泄出去。所有导致生病的因素都称为邪气。好的东西，抵抗力、免疫功能都称为正气。比如女性的一些疾病，子宫肌瘤，乳腺增生，甲状腺结节，都与长期生气、情志不遂和精神压力过大、过度紧张有直接关系。因而保持一个良好心态，是养生防病最主要的因素之一。

清晨先做开窍操

中医讲有五窍，“窍”是脏腑跟外界联系的通道，反映五脏的问题，通过开窍可以调动相应脏腑的气血。建议在清晨醒来后，先不说话，闭目平卧于床上，全身放松，集中精力做如下开窍操：