按摩消除运动性疲劳的效果分析

2016-04-14王强

现代养生·下半月 2016年7期

关键词：血清系统

王强

成都体育学院四川省成都市 610041

按摩消除运动性疲劳的效果分析

王强

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运动性疲劳是限制人体机能超常发挥，防止运动性疾病和损伤的保护性机制。然而，在相同条件下，如果机体疲劳出现的晚，或运动间歇中疲劳消除的快，则有利于保持与提高运动能力。运动按摩作为运动疲劳的主要消除手段在训练结束后有着非常广泛的运用，运动按摩能有效地促进运动疲劳的消除是运动医学领域的共识。

运动性疲劳；足底反射；按摩

1 运动疲劳的概述

运动疲劳的概念为暂时性工作能力的下降，而工作能力下降主要表现在三个方面，即肌力、中枢神经系统的调节能力和氧运输系统即心脏做功能力。运动疲劳的产生机制比较复杂，目前比较统一的认识有能源物质耗竭学说，代谢物堆积与内环境改变学说及中枢神经系统的保护性抑制学说。5000米全力跑的能量供应兼有有氧供能和无氧供能，可视为能源耗竭和代谢产物堆积混合因素致疲劳。5000米跑中心脏做功是在极限高水平上的持续活动，心脏疲劳的程度相对较大。同时要求中枢神经系统始终保持着高度紧张的技术性动作会导致中枢性疲劳，力量性练习会导致肌力下降从而导致疲劳。Edwards将疲劳从起因上区分为中枢性疲劳（定位于中枢神经系统）和周围性疲劳（定位于骨骼肌内部或神经肌肉联结的部位）[2]。