◎ 赵 民

林青霞：永远的东方美人

◎ 赵 民

不吃油炸食物

林青霞一直非常推崇以内养外的保养方法。从小到大不吃油炸食物、少吃甜食是林青霞能保持肌肤光滑细嫩的重要原因。除了青菜、水果之外，林青霞十分喜欢吃鱼。她建议所有爱美女士最好减少红肉的摄取量，多吃海鲜，更要远离烟酒，如此自然能减少体内废物的积累，减慢肌肤老化的速度。

林青霞喜欢将鸡骨头和鸡皮放在一起煲汤，经常饮用这样的鸡汤，不但可以补充钙质，还可以摄取胶原蛋白，帮助消除脸上的皱纹，保持肌肤细腻。

林青霞还有一个习惯，就是每天都要咀嚼口香糖5～20分钟，以咀嚼来运动面部的肌肉，从而改善面部的血液循环，增强面部细胞的代谢功能，这样不但可以减少脸部的皱纹，还可以让脸色变得更加红润。

每天例行保养

“女人保持美丽需要忙碌起来。”这是林青霞十分推崇的名言。她说美丽本身并不见得需要花多少钱来维持，但一定要花很多时间。例如她每天的例行保养：早晚洗脸，先用温水，再用冷水。温水有让毛细孔扩张的作用，冷水则有收缩的作用，一张一缩之间，可以增加皮肤的弹性，达到美肤的效果。沐浴后涂上润肤露，以补充失去的水分，自行全身按摩，这些都是最有效的美容秘诀。

林青霞认为各种各样的化妆品对皮肤会有伤害，只要不出席活动，她都保持素颜。上妆后，她特别注意及时彻底卸妆，尽量缩短带妆时间。她谦虚地说：“我哪里美丽，只是比较崇尚自然罢了。我唯一坚持的就是晚上敷面膜。”洗桑拿浴也是林青霞健身的一大秘诀。林青霞说：“我每半个月去一次，这对趋胖的人来说很有用，尤其是烤箱，可以烤出汗汁和油脂。”

坚持运动健身

“我的健美秘诀没有别的，就是游泳。我的耐力好，不想让皮肤变差，不会在水里泡很久，一下水就开始游，游十趟后，休息五六分钟，再继续游五六趟，就上岸了。”除了游泳之外，林青霞保持身材的方法还有打网球。运动完后，洗个痛快的澡对她来说是一大乐事。（摘自《祝您健康》2016年第3期 图/mingxing）