龚春燕，刘 倩

（北京印刷学院体育部，北京 102600）

实验与调查

计时训练法对羽毛球技术和体能影响的研究

龚春燕，刘 倩

（北京印刷学院体育部，北京 102600）

现代羽毛球运动技术的发展以“快”字当头，在整场比赛中运动员要进行连续不断地加速、变速。以大学生羽毛球爱好者20人为实验对象，将他们分为实验组和对照组，各10人，实验组用计时的训练方法来训练，对照组按照普通的训练方法来训练，3个月后，对2队进行技术测试和比赛。研究结果：实验组的胜率高于对照组；实验组在多拍回合下，拿下这一分的概率高；实验组在短回合内得分能力强；在整个比赛过程中，实验组的身体姿势较对照组重心更低、移动更快，体能下降没有对照组明显，特别是比赛中出现多拍对抗时，实验组胜率更高。

计时训练法；羽毛球；比赛能力

现代羽毛球比赛的节奏越来越快，要求运动员们需要在短时间内发挥出自己最大的能量，假若平时训练不足，体能储备不够，那么很有可能难以适应这种强度，如若平时有了这个体能储备，那么就能在场地上自由发挥。羽毛球的另一个特点是技术要求高和运动强度大，重复完成持续时间短但强度剧烈的动作。这些特点，加上比赛时的爆发性，羽毛球在80㎡的场地举行，要求速度快、技巧高。每场比赛都要最大程度地使身体运动。一些研究人员根据数据分析，认为羽毛球比赛中，每个击球回合（即从发球至球落地）平均需要5s的运动时间，紧接着平均5～10s的间歇休息时间（即球落地至下次发球）。……