豆浆煮沸后再煮10分钟
2016-04-11钱宇阳
保健与生活 2016年8期
网络有传言称,当豆浆加温到80℃时会出现假沸现象。此时,生豆浆中所含的有毒物质并未被完全破坏,像胰蛋白酶抑制剂,只有继续加热沸腾,才会被完全破坏。
豆浆的假沸是由皂苷引起的,皂苷可以刺激胃肠黏膜,引起恶心、呕吐、腹胀、头晕等中毒症状,严重的可引起脱水和电解质紊乱。不过,皂苷在高温煮沸后就会被破坏,不会引起中毒。专家介绍,胰蛋白酶抑制剂是生豆浆中本身含有的一种有害物质,需要经由高温煮沸使其失去100%活性,才不会对人体有害。
专家表示,豆浆沸腾后应至少再煮10分钟,这样饮用才更安全。