文/李悦康



夫妻浪漫到老的10个“小”秘诀

文/李悦康

最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老，要想做到这一点，只需一些小技巧。近日，美国《健康》杂志刊文，告诉你婚姻专家给出的让夫妻浪漫到老的10个“小”秘诀。

1.关掉手机发表在《人类行为中的电脑》上的一项针对1160名已婚人士进行的分析研究发现，使用电子设备和社交网络的频繁程度与婚姻幸福指出呈负相关。美国婚姻专家盖尔·萨尔茨博士表示，两人在一起时要尽量远离电子设备的干扰，多进行面对面的交流。

2.同时上床睡觉快节奏生活中，夫妻在一起的时间受到“挤压”，而同床共枕或许是一天中夫妻能够两人相处的唯一机会。不妨养成同时上床睡觉的习惯，抓紧时间交流感情。而且夫妻双方也应保证足够的睡眠时间，加州大学伯克利分校一项研究发现，晚上没睡好的夫妇第二天很可能会吵架。

3.为另一半煮一杯咖啡婚姻研究专家、《5个简单步骤让婚姻从美好迈向伟大》一书作者特里·奥巴克博士表示，示爱不需要豪言壮语，有时候早晨为爱人煮一杯咖啡也有助于改善婚姻。一项对373对夫妇进行了28年的跟踪研究显示，经常做爱心小事有助于伴侣感觉到自己被关爱。下班回家时买一束鲜花，或在不是纪念日的日子送对方一个惊喜小礼物，都会让感情升温。

4.重拾有趣的记忆有时候最好的回忆就是那些最有趣、最令人发笑的回忆。研究发现，记得曾经为一件趣事共同开怀大笑的夫妇，婚姻更幸福美满。

5.一起运动出身汗运动健身对性爱的好处不言而喻，能提升耐力、体力和灵活性，不过运动直至出汗会带来更直接的效果。奥巴克博士表示：“运动会提高人的肾上腺素，进而提升性欲。”远足、跑步或骑车，都会对改善性欲产生积极效果。

6.晚饭前跳跳舞根据发表在《个性与社会心理学》杂志上的一项研究，经常尝试新事物的夫妇婚姻质量更高。并不是说一定要尝试极限运动，如蹦极，活动只需要对两人来说是新鲜的，且至少持续7分钟。奥巴克建议，比如晚餐前放上一段优美的音乐，跳上一曲，就是一个不错的新鲜举动。

7.变换性爱地点如果性爱中感受不到太多的激情，那就需要做出改变了。比如，可以尝试在家中从未进行过性爱的房间或区域做爱。盖尔·萨尔茨博士表示：“性爱中的新元素能刺激多巴胺系统，当做某件事促使你更多地释放多巴胺，就会给你带来正向激励。”

8.给伴侣一个大大的拥抱非性爱接触，如拥抱或牵手，也对保持婚姻健康至关重要。专家表示，身体触碰或许是让别人知道你们处于婚姻中的最明确方式，也是让我们平复下来的好办法。每次拥抱或牵手，你都在向另一半发出积极信号。

9.提出新问题夫妻间或许大多数时间都在谈论工作、孩子或朋友。特里·奥巴克说，随着婚姻进展每个人都会发生变化，因此伴侣很可能有了新的爱好或兴趣，不妨多关注伴侣的这些新兴趣。

10.多表达谢意夫妻间常常因太过熟悉而忘记表达谢意。不过，不要认为伴侣对自己的各种“好”是必然的，适时表达感谢也很重要。