文/李丹丹



高钙奶白喝了

文/李丹丹

大家在买牛奶的时候，常常会看到高钙奶，其价格也比普通奶高出不少。但据营养师介绍，所谓高钙奶只是在生产的时候人为地额外添加了一些钙，也就使得奶中的钙含量高一些了。一般来说，每100毫升普通牛奶中的钙含量大约在90～120毫克之间，只有钙含量达到或高于120毫克/100毫升才能称为“高钙奶”。但很多号称高钙奶的产品，其钙含量和普通牛奶没有那么大的差距。

此外，普通牛奶中的钙为乳酸钙，吸收率较高，而高钙奶中是人工添加的碳酸钙，吸收率较低。高钙奶喝了也等于白喝，其实喝普通牛奶就够了！

为了追求口感更好，或是为了稀释烈酒的浓度，很多人习惯在酒里兑上饮料，来个“混搭”。殊不知，不同的酒水混在一起喝后患无穷。以下几类搭配最伤身。

啤酒加白酒 由于啤酒中含有二氧化碳和许多水分，可促进白酒中高浓度的酒精在全身渗透，易对大脑、肝、肾、胃造成损害，而且二者混合饮用，更容易使醉感提前到来，难受程度明显大于只喝一种酒。

白酒加浓茶 浓茶中的茶碱可使血管收缩、血压上升，不但起不到解酒作用，反而加重心脏和肾脏负担，使人更难受。

烈酒加红牛 因为功能性饮料的主要成分是咖啡因、电解质、氨基酸、维生素等，掺兑在酒中饮用，电解质中的钠离子和咖啡因会增加心脏负担，使人感到心慌和胸闷。

洋酒加饮料 饮料中含有大量的糖和能量，喝洋酒时掺饮料，如威士忌加雪碧等，无形中会增加糖分和能量的摄入，长期饮用会影响健康，导致肥胖和其他慢性病。如果觉得洋酒实在“太呛”，可以加点冰块。

此外，酒水除了不能随意混着喝以外，与某些食物搭配，也可能对身体造成损伤，需要留心。