桃木

过度节食减肥易酮症酸中毒

长时间节食减肥，易酮症酸中毒。专家提醒，为减肥过度节食，以水果代替主食，会对身体健康造成危害，出现厌食症、酮体酸中毒等后果。

曾有武汉一名大四学生，每天只喝一碗白粥，晚上就只吃点水果，不到一周就瘦2.5公斤。在家里跳减肥操时，突然感到胃部不适，头晕、呕吐。武汉市中心医院检查显示，患者尿酮体呈强阳性，但血常规、血糖结果正常。专家诊断她患上了饥饿酮症，为她进行营养支持和补液治疗，建议她恢复正常饮食，尿酮体逐渐恢复正常。

检验科主任卢忠心解释，一般情况下，糖尿病患者到晚期血糖无法控制时会出现酮体酸中毒，陷入昏迷。长期节食减肥者，每天吃的食物不足身体消耗，就会动员身体储存的脂肪、蛋白质水解提供能量，使代谢产物中酮体增加。随着酮体增加，患者会出现酸中毒，严重时会出现类似糖尿病酮症的相关症状。

减肥靠“挨饿”不靠谱

节后减肥不能“一饿了之”，容易适得其反。专家指出，对于现代人来说，“早饭精、午饭饱、晚饭少”的真理须牢记。再加上适当的锻炼和合理的荤素搭配，以及严格遵循早睡早起的生活习惯，减去节日带来的脂肪，将不再遥远。

首先，早饭的营养必须充足，但不宜过饱，牛奶、鸡蛋、肉类、主食等均衡搭配。燕麦可以作为早上的主食。据营养学专家介绍，燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，降脂降糖。一句话，既能管饱还极具营养。

其次，午饭所提供的能量将缓慢释放于一天劳动量最为集中的时段，跨度大、消耗能量多，所以，午饭一定不要省去。……