文/李有观



体育运动益身心的最新研究

文/李有观

众所周知，进行体育运动对人的身体大有好处，然而体育运动对身体究竟有哪些好处呢？国外有关专家对此进行了多年的科学研究，总结出了从事体育运动的许多益处。

可以降低患心血管疾病的危险

美国的专家对数千名参加体育运动的人进行的研究结果表明，体育运动能够使人降低患心血管疾病的危险。美国加利福尼亚州从事健康研究的科学家乔纳森•迈尔斯说：“体育运动事实上可以减少引发心血管疾病的所有危险因素。”分析其原因，他认为：当人进行体育运动时，心脏肌肉频繁而有力地收缩，增加了通过动脉的血液流量，这导致控制这些血管收缩和舒张的自主神经系统发生微妙变化。这一细微变化使得静息心率（又称为安静心率，是指在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数）更低（把血液输送到全身所需要的心跳次数更少）、血压更低和心率变化范围更大，所有这些都降低了引发心血管疾病的危险。

乔纳森•迈尔斯表示，体育运动也抑制了与动脉硬化或心脏动脉硬化（这可能导致心脏病发作）等心脏疾病有关的炎症。最近许多研究都侧重于C反应蛋白，这种蛋白是炎症的一个标志。迈尔斯指出，研究表明，那些不爱活动的人开始参加三到六个月的体育运动以后，C反应蛋白水平平均下降了百分之三十，下降幅度与服用了“斯他汀”（一种降低胆固醇和抑制炎症的药物）的人相同。……