三武组

小罗汉拳是少林罗汉门拳法之一。该拳风格独特，短小紧凑，灵活多变，实战性强，尤其以刚、劲、勇、猛、速等特点贯穿拳髓，不讲花架，并可达到强身健体之目的。打法上注重快进快退，加上冲、圈、挂、踢、弹、勾、劈等，攻防灵活，不但令对手攻无可攻，更能以迅雷不及掩耳之势进行反攻，令对手措手不及。

一、合掌起势

1小开步正身直立，双掌自然垂于体侧，呼吸自然。目视前方（图1）。

2两掌自体侧向外翻开，缓缓至两臂平肩时掌心向上，掌尖向外。目视前方（图2）。

3双掌举至头顶上方合掌，仰面目视双掌（图3）。

4接着，两掌合十经面前下落，置于胸前，两前臂与地面平行。目视前方（图4）。

二、预备势

1左脚向左横开一步，两脚与肩同宽。同时，两掌变拳，下收于两腰间。目视前方（图5）。

2接着，两拳变掌沿腹侧缓缓上托至两乳下，掌尖相对，掌心向上。同时，两脚跟缓缓提起，前脚掌撑地。目视前方（图6、7）。

3两掌翻转，掌尖相对，掌心向下，按至小腹侧。同时，两脚跟落地。目视前方（图8）。

4两掌迅速握拳，收抱于腰间，全身为之一振，两肘后收。目视前方（图9）。

三、罗汉插花

两拳变掌，左掌向右，右掌向左，向小腹两侧快速抖劲穿掌，掌心向里，掌尖向下。目视两掌（图10）。

四、鹞子翻身

1身体右转90度，同时，右腿屈膝提起。双掌交叉不变，随转身举于额头前上方，掌尖向上，掌心向前。目视前上方（图11）。

2右脚落地，并向右后方退一大步，屈膝下蹲，左腿伸直成左仆步。同时，双掌下落至胸前时向身体两侧分展开，两掌勾手，胸略前俯成展翅状。……