在央视一套播出的真人秀节目《出彩中国人》中，山东滨州的81岁“女汉子”王小贝成功用牙齿拖车，把载有3人、总计重达1吨的轿车拖动。主持人撒贝宁当场激动高呼：“铁齿铜牙王小贝！”

王小贝从40岁开始注意锻炼身体，不过，她锻炼身体和别人不大一样。“我锻炼身体是全面、全身锻炼，除了像其他人一样通过跑步等形式锻炼四肢，还锻炼大脑、五官各个部位，包括牙齿。”王小贝72岁的时候，还在济南军区司令部供职。当时她在电视上看到歌星张明敏可以用牙齿拖动汽车，就想，自己也天天练习叩齿、锻炼牙齿，是不是也能拖动汽车呢？她悄悄尝试了一下，谁知道轻而易举就拖动了一辆1吨重的夏利轿车。随后她又想尝试一下拖动更重的汽车，于是，她找了一辆重达4.2吨的依维柯汽车，结果又很轻松地拖出了5米多远。从此，“老太太牙齿拖汽车”成为当地人啧啧称奇的佳话。

每天叩齿不中断

王小贝笑眯眯地指着自己的一口白牙介绍道，自己80多岁了，一颗牙都没掉！她从40岁开始练叩齿，从不中断。方法是上牙碰下牙160下，注意使牙的前后左右都碰到。平时坐车、洗衣、走路，可以随时练习。每天至少有一个多小时的叩齿运动。“就是因为我每天坚持，才有了这一口铁齿铜牙。”

坚持锻炼养生

这位身高仅有1.58米的老太太说起话来语气轻快，丝毫听不出已经年过耄耋。王小贝现在仍旧坚持每天早上4点半起床，每天坚持打拳练剑、劈腿、“朝天蹬”等健身活动。见到有人对自己可以“朝天蹬”有疑惑，她马上现场示范起来，只见她单脚立地，手托着另一条腿慢慢举起，一直快要顶到脑袋。

王小贝洗澡也有讲究。第一遍用温水，洗去汗渍，第二遍再用凉水，浇一下上半身。一年四季都这样坚持下来，她没有老人常患的心脑血管等疾病。

中医评说

中医口腔养生方法中有一种叫“叩天钟”，也就是叩齿，是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。”每天早晨，上下牙齿反复相互咬叩60～360次，不仅能强健牙齿，对身体其他器官也是很好的锻炼。叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环，增加牙齿的营养供应，因此能强壮牙齿，从而减少龋齿等牙病的发生。老人若坚持经常叩齿，面颊部还不易塌陷，且咀嚼有力，牙齿也不易松动、脱落。

除了叩齿锻炼，老年朋友要做牙齿保健还可以采取以下方法。

1.鼓漱：闭口咬牙，口内无物，用两腮和舌做动作，反复几十次，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。

2.运舌：用舌头在口腔里牙齿内外，左右、上下来回转动，等到津液增多时鼓漱十余下分一次或几次咽下。

3.牙龈按摩：一种是用牙刷进行，将刷毛以45度压迫于牙龈上，然后放松，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。另一种是用食指做牙龈按摩，做上下和水平方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。