青花檀

现在的都市人，一天工作下来平均坐8个小时以上；上下班途中开私家车还要坐着；乘公交车时除了实在没座位，肯定也是坐着；休息时宅在家里大部分时间仍是坐着。因此我们很形象地被称为“坐着的一代”。

我们的生活几乎离不开椅子，而长久地依赖于“椅子”，会对我们的身体造成伤害，比如机体代谢减缓、容易患高血压、体重直线上升等。因此我们应该改变“久坐”的坏习惯。

有不少人误认为“久坐”就是“不运动”，其实不然，倘若一个人每日锻炼四五十分钟，其余的时间还是坐着，那么他的生活方式仍然属于“久坐”。不过，办公室的白领们工作性质不可能和椅子完全断绝关系，也不可能和“坐”说再见。所以，如何选择一个能保持健康的椅子就显得特别重要了。

座椅高度不低于39厘米

一把好的座椅，可以让我们上半身的重心落在臀部的骨骼上，以人的坐位基准点为准设定座椅的高度。一般来说，座椅的高度应在39～42厘米之间，倘若座椅的高度低于39厘米，就会让我们的膝盖拱起来，出现不舒服的感觉；当座椅的高度大于50厘米的时候，我们坐下后，身体的压力会分散到大腿，使大腿内侧受到压力，严重的话会导致下腿肿胀。

座面不能过窄

倘若我们想得到一把适合自己的好椅子，就需要对椅子的座面、靠背、扶手等几个方面进行详细的考量。座面的深度、宽度、倾斜度、靠背弯曲度等都要符合自己身体的尺度以及各个部位的活动规律。除了要认真考虑座面的高度以外，一把好椅子的座面宽度也要恰到好处。……