刘艳骄

(中国中医科学院广安门医院心理科&睡眠医学科，北京，100053)



睡眠环境学

睡眠环境学与睡眠用具的人体工效学

——我们需要什么样的健康床垫？

刘艳骄

(中国中医科学院广安门医院心理科&睡眠医学科，北京，100053)

床垫；睡眠环境学；人体工效学

改善睡眠环境是治疗睡眠障碍的重要手段之一，随着城市化的进展，人们对新的睡眠环境产生了很多的不适应现象，由此而产生了睡眠环境学。本文仅从睡眠环境学的睡眠用具——床垫的健康要求角度，探讨改善睡眠环境的重要性。

1　睡眠环境学概述

睡眠环境学是睡眠学的重要分支科学。它的主要研究内容包括睡眠环境对睡眠的影响、生物节律与睡眠、睡眠环境与觉醒节律、老年及婴幼儿睡眠环境的调整、居室环境设计(光、声音、温度、空调等)、寝室用品(床、床垫、枕、被、褥、睡衣、辅助用具等)、人工睡眠环境设计等[1]，这些需要坚实的睡眠生理学、环境生理学、人体工效学、纺织学等学科的基础知识，也需要对睡眠医学有一个深刻的了解。

2　睡眠用具概述

睡眠用具是中医睡眠养生学的重要内容，它包括床具(床、床垫)、枕具(枕芯、枕套)、被具(被芯、被套)、睡衣(夏季睡衣、冬季睡衣)、睡椅、睡网以及各种辅助性睡眠用具等。

床垫是睡眠用具中的一种，包括各种床垫，如弹簧床垫、棕榈床垫、乳胶床垫、水床垫、气床垫、磁床垫等，在这些床垫中，弹簧床垫占较大的比重。这些产品都是20世纪后期的发明，在近些年得到人体功效学的帮助，发展出各种适合人体睡眠的产品。……