滋阴润燥四良方

进入深秋季节后，很多人容易出现 “秋燥”。“秋燥”症状主要表现为不同程度的皮肤干燥、咽干唇燥、鼻子出血、干咳少痰、心烦、便秘等。轻者吃点梨、蜂蜜、芝麻等润肺生津、养阴润燥的食物即可缓解，若症状较重，则需中药调理。常用的缓解秋燥的药物有百合、玉竹等。

百合：秋燥合并失眠、多梦

中医认为百合味甘，性微寒，能润肺止咳、清心安神。百合煮粥是最常用的“抗燥”方法：取百合30克，洗净切碎，糯米50克，加水400毫升，同煮至米烂汤稠，加冰糖适量，早晚温热服食。此粥不仅具有润肺止咳的作用，还可宁心安神，适合秋燥所致的皮肤干燥、干咳、便秘者食用，失眠、多梦者尤为适宜。对于舌质红、心烦、鼻子出血者，煮粥时可加莲子30克。

石斛：秋燥且视力不佳

石斛味甘，性微寒，具有养胃生津、滋阴除热的功效，对秋燥伤津所致的口干口渴、咽干唇燥有较好的防治作用。另外，石斛是大家熟知的治疗眼疾的中成药石斛夜光丸的主药，具有明目作用，可治疗视力减退。因此，近视、远视、轻度白内障患者若出现秋燥可取石斛与菊花同煎代茶饮。因石斛中的有效成分只有久煎才能发挥作用，因此在煎的过程中应先煎石斛30分钟，再放入菊花煎5～10分钟。

石斛常用量为6～12克，大剂量使用会抑制心跳和呼吸、降低血压，因此切勿擅自加大剂量。因本品有敛邪的作用，所以感冒初起者忌服。

玉竹：糖尿病合并秋燥

玉竹又名葳蕤，味甘，性微寒，具有滋阴润肺、养胃生津的作用，对秋燥所致的肺阴受损、肺燥咳嗽、干咳少痰及胃热津伤、咽干、口渴等均有较好的防治作用，且本品具有补而不腻，养阴而不敛邪的优点，因此，秋燥患者合并感冒时，可以用玉竹。……