心肌梗死的预防与急救

若遇到了心肌梗死等严重心脑血管疾病，我们该怎么办呢？

从平时的预防入手

1.限制总热能，保持理想体重。这是营养治疗的核心。理想体重（千克）可简单计算为身高（厘米）减去105。一般在理想体重正负10%以内为正常，超过理想体重20%者为肥胖。

2.清淡饮食。选择容易消化吸收的食物，少量多餐为主；限制食盐，每日钠盐摄入量不宜超过5克。避免饮用浓茶、浓咖啡和浓肉汤；避免摄入刺激性食物及调味品，如辣椒、芥末等；饮食不宜过热过冷；可适量选用魔芋、燕麦等富含可溶性膳食纤维的食物，以保持大便通畅，排便时不可用力过猛。

3.限制脂类。避免摄入过多动物脂肪（但也不能完全不吃）、胆固醇，要按照低脂肪、低胆固醇、高多不饱和脂肪酸的饮食原则进食。不吃或少吃肥肉、动物内脏、鱼子、蛋黄、奶油和油炸食物等，要多吃新鲜蔬菜和水果，增加鱼类、豆制品的摄入。

4.补充维生素和矿物质。每天要摄入充足的维生素（特别是维生素C、维生素E和胡萝卜素等）及矿物质。注意钾钠平衡，适当增加镁的摄入量。

5.禁烟、节酒。这类患者必须禁烟，饮酒也要有节制，可少量饮用红葡萄酒，对烈性酒应禁饮。

发病时的急救

国内外大量案例表明：约2/3的心肌梗死患者是在发病1小时内死亡的。究其原因，除了梗死面积大之外，大多数患者和家属是由于不了解急救常识，未在当时采取正确急救措施。为了防止病情加速恶化，当您的家人发生急性心肌梗死，或您在路上碰到突发心肌梗死的患者时，应做到以下几点：