李洋

人体像一台机器，我们常通过血压、体温、呼吸速率、心率、疼痛感和走路速度这些指标来判断它们是否正常运转。以下6大指标是衡量身体基本机能的重要信号，一定要注意观察，控制在合理范围内。

指标一：血压

血压变化直接反映心脑血管系统的运行情况。正常人在运动、情绪波动、过度劳累等应激状态下，血压偶尔超标，但干扰因素消失后能自行回落至正常值，则无须过于担心；但如果血压升高维持一段时间，测出的血压值都超过140 / 90毫米汞柱范围，就是高血压或低血压了。

中国疾病预防控制中心慢病防控中心王临虹建议：日常生活中要积极改变生活方式，比如限盐、减重、戒烟、运动等；35岁以上的人要定期测量血压，接受治疗的高血压患者，切忌盲目自行停药或减量。

指标二：体温

体温反映新陈代谢的强弱。正常人腋下温度为36℃～37℃，一天中略有波动。一般来说，体温高于41℃或低于25℃时，将严重影响各系统功能，甚至危及生命。

北京老年医学研究所原所长高芳堃建议：每个家庭都要有一个体温表，及时监测体温。老年人对体温变化的敏感性大不如前，当精神不济、没有食欲、反应能力变差时，最好先量量体温；如果体温达到37℃左右，说明体内可能已经发生感染，需要及时就医。

指标三：呼吸速率

相对来说，呼吸越快、越短促，说明心肺功能越差；呼吸越慢、越深长，则心肺功能越好。

美国亚利桑那大学医学中心主任、临床医学和公共卫生学院教授安德鲁·威尔研究发现，一个人每天大约呼吸1.7万次，每分钟进入肺部的空气约为0.946升，但真正进入肺部的空气远低于这个数字。……