刘延淼

大学网球教育中多球练习法

刘延淼

（黑龙江财经学院，哈尔滨 150000）

网球在大学中受到越来越多学生的喜爱，该球类运动一向被人们赋予了激情、健康与高雅的运动印象。然而在实际的学习中，由于大学条件下的基础设施较为局限，无法让学生进行较好的网球基本训练，面对该问题，合理地运用多球练习法可以提升训练效果。

大学网球教育；多球练习法；运用方法

多球练习法是一种较好的师生互动、实践与理论相结合的教学方式，学生参与热情高，师生有更多的互相了解，学生可以在练习中体会到学习操作的更多乐趣。这种训练由于教师的专业性把控，比学生私下的练习会有更准确的提升效果。在其中教师需要花费更多精力，对学生个体有更多的关注，了解学生实际水平和兴趣状态，依据学生的心理状态和技术水平做适应的训练调整，这样可以在保持学生兴趣的状态下进行网球技术的稳步提升。

1　大学网球教育中多球练习法运用方法

一般来说，对于网球初学者而言，大多充满了好奇心，同时也存在着多种幻想，学习的热情高。在训练中要充分抓住学生的学习热情，让学生认识到网球的基本特点。

首先，可以通过手抛球的喂球方式展开训练，喂球的速度要依据学生的情况而定，要保持稳定球速，来让学生在训练中找到技巧。具体操作中，在练习之前可以做好100个球的筐内准备，将球筐放置接近于边线。教师面朝学生，随时对学生的动作做观察并及时做出指导与调整。学生在教师发球前做好准备动作，在球抛出后找准合适的击球位置，及时地挥动球拍，保证球打到有效位置。一般在这种训练初期采用慢速抛球，力度小，球抛出后不容易出现改变，有效地让学生把控好击球的位置与时间，这种稳定性的训练可以提升学生的积极性和信心，保持学生发挥的稳定性。这种初期的训练方式适用于大多学生，而后期的训练可以依据能力提升再做调整。其次，教师应该在网球前1m范围抛球，抛球速度快，可以有效地把控网球运动方向与落球点，而在底线中间的学生可以做好动作准备，让学生减少击球时步法，有效的对击球位置做更准确的确定。在多球练习中，还需要做球拍送球喂球的基本训练，教师保持2m范围的网距，运用球拍送球，学生对球的落脚点和球运动路线做基本的判断，该喂球处理可以有效地提升球速，同时提升球力，在球送出后的路线与落脚点有更多的变化，这样可以有效的在基础训练上提升学生球技多样性。

在多球练习法中，应该依据学生的实际球技水平做对应的送球。在抛球处理中要保证好学生学习质量，对于球感较差的学生，应该尽可能地保持原抛球训练，逐步地练习学生对落球点的准确判断，同时能够强化击球意识，保证基本的练习能力。而对于球感较好的学生，应该保持从容易到复杂的循序渐进式训练，对技术要求更为严格，在击球数量、球路线变化和击球落脚点上做逐步的提升，这样可以得到球技的稳步提升。

2　多球练习法对大学网球教育的意义

其一，多球练习法可以有效地保持学生较好的学生兴趣。对于基础薄弱的学生而言，采用稳定的抛球方式可以有效地提升学生击球的有效率，保证学生对网球有更多的信心和积极性。特别是在连续性的有效击球后，初学者可以有更多的成就感，避免连续失败导致的挫败感。对于基础能力较好的学生，进行更为多变的抛球处理，可以提升挑战性，避免反复枯燥性的练习导致学生激情的消耗。而多变的练习体验可以给予长时间练习的学生更多的新鲜感，从变化中找到更多、更新的应对技巧，对网球技术的要领有更多的感悟。

其二，可以让学生快速地形成网球动作定型。由于大多数学生在学习前没有专业的网球学习经验，对于初学者而言网球教学较为陌生，要领难以快速把控，在训练中会出现多种问题。如果在开始学习时没有对要领做充分的把控，将会影响学习效率。而多球训练的练习在方式上相对稳定，单位时间内练习的频率较高，有利于让学生集中精力，在短时间内提升训练强度，从而对相关技术要领有更深刻的领悟。同时也可以让教师做相关技术的示范与指导，让学生对学习要领与重点有更准确的认识，有利于为日后学习打下坚实的基础。

其三，该方式可有效地打破沉闷的课堂教学氛围，活跃整体气氛。传统的网球教学主要是以教师灌输式的方式进行，对学生进行网球相关动作的示范与知识解说，学生多处于被动的听取与接受的状态，没有实体的感受，缺乏对讲授内容更深刻的认识，整个的教学过程也没有太多的趣味性，学生的参与热情不高。而多球练习法可以让整个教学氛围形成互动式，学生可以更多地体验网球技术感受，教师可以实时的观察学生的接受效果，对学生有充分的了解，展开针对性教学设计。

其四，在一定程度上可以提升学生素质。在多球训练中由于资源的局限性，可以让学生珍惜每一次的训练机会，提升击球训练的有效率。在场地训练上进行互相的配合与谦让，尽可能让单位时间的网球训练达到最高效化水平，对学生的网球修养也有一定帮助。

3　结语

网球属于较大体能消耗，技术和智力水平要求高的时尚球类运动，可以有效地对人的控制力与耐力做有效的训练，同时还能训练人的团队意识与性格，因此在大学体育教学中大量开展，受到了大学生的广泛热捧。但是在当下的大学网球教育中，由于学生人数多，基础条件差，场地较少，上课时间短，如果要将网球技术做有效训练教育，需要采用恰当、高效的方式处理。

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Multi-ball practicem ethod in college tennis education

LIUYan-miao
(Heilongjiang University of Financeand Economics,Harbin 150000,China)

Tennis has become more and more popular among college students,the ball has always been given the impression of passion,health and elegance.However,since the university infrastructure hasmore limited conditions in practical learning,which can not allow students to take better tennis basic training,rational use ofmulti-ball practice method can enhan ce the trainingeffect.

College tenniseducation;Multi-ballpracticemethod;The usingmethods

G845

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1674-8646（2016）04-0078-02

2016-02-17