浙江杭州晓兰

我最近常有指尖麻木现象，拇指也不灵活，握不住东西，连开车把方向盘都有影响。朋友说，这与我的手机太大、玩手机时间太长有关。请问是这样吗？

浙江省人民医院宋黎胜

临床发现，有些手娇小而喜欢长时间玩大屏幕手机的人，容易患腕管综合征和腱鞘炎。一般情况下，我们的手有两个最主要的位置：一个是休息位，即手处于自然静止状态姿势，如我们睡着时手的自然状态，就是休息位。越接近休息位的手部工作对手部的劳损、影响相对越小。第二个位置叫功能位。此时，手根据不同需要，能够很快做不同动作，如张手、握拳、捏物等，但做这些动作有限度，腕关节背伸约在20～25度。长时间保持或超越这个位置的活动就会引起手部、腕部的疲劳，出现腕管内腱周滑膜增生和纤维化、腕管容积减小、正中神经卡压，从而导致手麻、无力等症状。而手部长时间的疲劳也会出现相应手指肌腱腱鞘炎，引起疼痛。手小的人如果一直单手握着大屏幕手机，她的拇指必须长时间保持外展张开的姿势，整个手掌也都保持在超越功能位的位置上，短时间内没有感觉，时间长了就会因此引起手及腕部的劳损，造成“手机手”。选择合适的手机宽度，是预防“手机手”的最好办法。

手机宽度应该不要超过虎口到食指中节的距离。男性的手掌相对较大，选择大屏幕手机问题不大，但大部分女性手掌较小，较适合的还是3.5～4英寸的手机。还要注意，不要一只手、长时间、同一姿势握着手机，可以稍微变化一下，一会儿握着，一会儿捏着，一会儿放到桌子上，这样会减轻手的疲劳感。