跳妈

吃母乳的宝宝是幸运幸福的，但是这背后却包含着妈妈的许多艰辛。妈妈们要承受着涨奶、乳头皲裂等苦恼或因长时间抱着宝宝喂奶而腰酸背痛，尤其是还在月子里的时候，妈妈产后身体还没完全复原，特别容易劳累。而新生宝宝隔两三个小时甚至更短的时间就要吃奶，妈妈休息不好，如果又恰遇夏天或冬天，汗流浃背或宽衣解带时冷得发抖，这些问题都接踵而来，母乳妈妈的不容易可想而知。怎样让母乳喂养的妈妈少受累？

选择轻松的哺乳姿势

One：斜倚式（或称半躺式）

妈妈斜靠半躺状态下，把宝宝横倚在妈妈的腹部，宝宝背后用枕头或软垫垫高上半身，呈斜靠躲卧式吃奶。这种姿势尤其适合在妈妈分娩后的头几天，坐起来还比较困难的情况下采用。

Two：侧卧式

妈妈和宝宝都侧卧在床上，腹部相对，让宝宝的小嘴正对妈妈的乳头。妈妈的手臂及肩膀应平放在床垫上，只有头部以枕头承托；同时可用折叠的毛巾或小头枕略垫高宝宝头部，以方便宝宝吮吸母乳。

Three：摇篮抱式

让宝宝的头部枕在妈妈的手臂上，身体向内侧，妈妈的手托着宝宝的臀部。利用软垫或是扶手支撑手臂，让手臂得到适当放松。采用这种哺乳姿势时，同时将脚放在脚踏或是小板凳上以垫高双脚，有助身体放松。或是在床上、沙发上盘腿而坐时，在腿上铺上软垫，采用摇篮抱式给宝宝喂奶。

Four：橄榄球抱式

宝宝躺在妈妈的臂弯里，稍大一些的宝宝可以将其腿部伸过妈妈的腋下部位，妈妈用下臂托住宝宝的背部，手臂下方可铺软垫支撑。……