朱小红

摘 要：健身健美运动作为一种体育锻炼项目，不仅能增强大学生身体素质、塑造完美形体和提高内在修养，还能减缓学习和生活压力，促进学生健康成长。

关键词：大学生；健身健美；健康

健美，指人的是健壮强大的身体所呈现出来的隶属于审美方面的属性，它是判断人体美的综合标准之一，是生命有机体的外部形式匀称、协调，内部结构彰显生命活力，在外部形式和内在结构的默契配合下，使机体行为显现出机体各部分器官和谐，自然，舒展，精神。近年，随着西方文化的渗入，健身健美运动在中国的热潮不断壮大，健美运动作为一种体育锻炼项目，它不仅能增强身体素质，塑造健美的的体态和提高内在修养，同时还有减缓学习与生活压力等多方面具有独特的魅力，因而深受人们的喜爱，尤其受现在大学生的热爱。鉴于此，本文就健美健身运动对大学生健康的功能进行探索，旨在了解大学生对健身健美的需求以及健身健美带给大学生的积极作用，提高同学们参与健身健美运动，到达强身健体之功效。

一、健身健美有助于提高大学生生理功能

（一）外部结构

人们可以根据自身身体形体的需要要求，选择合适自己的锻炼方法、动作有针对性的进行相应部位的训练，以此改善和塑造形体，这是健身健美最主要和直观的功能，它的动作和训练方法都是根据人体生理解剖特点而去设计的，这是体育运动项目所不能达……