李雪崎

（吉林省永吉实验高级中学　吉林吉林　132200）

力量训练对高三体育考生的重要性

李雪崎

（吉林省永吉实验高级中学吉林吉林132200）

体育考生在考试时，虽然根据专业不同而有所侧重，但是在身体素质的综合性方面，也需要达到标准。并且，体育项目的训练从来都不是单一能力就能“搞定”的，即使有所侧重，也会因为其他能力较低而收到训练限制。目前高三体育教学中，因为面对高考，所以教学会侧重考试项目，而忽视了力量训练，这是非常错误和危险的教学行为。本文笔者根据自己对力量训练的理解，简述其重要性，望引起广大师生的注意。

力量训练 高三体育考生 重要性

引言

力量素质是人体进行体育训练的基本素质，根据自身的运动天赋有较大的关系。甚至，有时能够直接影响对体育生的训练。高三体育考生面临严峻的高考压力，学习和训练方面都不能耽误，因此如何处理好两者的关系也是重点，如何高效训练，更能带来更好的高考复习。力量训练不仅仅有利于学生体育成绩的提高，更是对精力的一种丰富，能有效帮助学生在短时间内恢复体力，实现学习和训练之间的自由转换。也能够接受更高强度的训练，从而提升体育水平。［1］

一、力量是综合身体素质中的基础素质

力量素质指人体或身体的某部分肌肉在工作时克服阻力的能力，而所有的运动，都几乎是在克服阻力。因此，力量素质是最基础的身体素质，力量训练是最基础的训练。……