我8岁时，有次和小伙伴们追跑玩耍时，一不小心把牙齿撞掉了，嘴巴里全是血，便躲起来一直不敢回家。后来邻居发现了，要带我回家，我却号啕大哭，死活不肯。因为我前不久因为撞倒其他同学被爸爸打了一顿，他已经严重警告我不准再乱跑。所以我当时觉得，又犯同样的错肯定又要被狠狠“修理”了。

在孩子“犯错”后，大部分的父母只是希望用自己的愤怒给孩子一个深刻的教训，或者是当下太生气无法控制而对孩子发了大脾气。

我们当然都知道“生气”会给孩子造成许多意想不到的危害。除此之外，我还想说的是，其实你隐藏了你的真实情感。

亲子沟通理论中有个概念“首要情绪”与“次要情绪”：当一辆车子突然插到你前面，你的第一反应是“吓我一跳”，也就是说你最初的情绪是“害怕”，我们把行为最先引发的情绪叫“首要情绪”。接着你按响喇叭，或许还打开车窗骂了几句，此时你的情绪是则变为“愤怒”，这后面引发的情绪叫作“次要情绪”，你的愤怒的目的是惩罚那位司机，或是让他感到内疚。

同样，妈妈看到自己失踪的孩子时，先是“松了口气”（首要情绪），但是她说出口的却是截然不同的话：“你吓死我了”“你怎么会跑丢了这么笨”之类的，表达的是“愤怒”（次要情绪）。我们甚至可以说这种“愤怒”有扮演的成分——为了给孩子教训。

其实，当我们对孩子说出自己的“担心”“害怕”，会让孩子因为爱你、顾忌你、尊重你而下次注意。而“次要情绪”往往更伤人，如果选择了表达“愤怒”，让孩子怕我们而不敢再犯。

很多孩子在做错事之后，被父母“狂轰滥炸”之时，脑子其实是蒙的，他记得的只是自己的哭声、父母打骂在耳中形成的“嗡嗡声”，他只知道后果很严重，却没能真的明白这事到底错在哪里了。这样，父母在给孩子一个教训的同时，也失去了一个教孩子的机会。有的孩子确实会在犯错后从爸妈的愤怒与打骂中明白自己做错了，但是却也意识到了，以后如果还犯错的话，最好是不要让爸妈知道，或者选择撒谎。这时候，你就应该反思下，孩子犯错后你对待孩子的态度是怎样的了。

爱与怕，两条路，也许目的一致，但是你的选择会让你的孩子看到不同的风景。

人人都会有情绪，我们该怎么处理呢？

你生气的真正原因可能并不是孩子

当你能感受到自己情绪的先来后到，区分你的首要情绪与次要情绪，你可能会发现其实有时候让你真的生气的并不是孩子的行为，而是“我们的其他需求受到了孩子行为的威胁”。

许多父母经常对孩子发火，是因为近期夫妻关系不好，或是为了管孩子而耽误了自己的晋升，或是为了孩子教育承担巨大的经济压力，等等，这些事情才是“次要情绪”的根源。

当你知道“次要情绪”从哪里来，才能不那么轻易地把这些火发到无辜的孩子身上。

多表达首要情绪，而不是发泄次要情绪

了解了“首要情绪”与“次要情绪”两个概念之后，我们可以开始试着回顾一下以往孩子犯不同的错误时，我们的首要情绪都是什么，配合表情和语气真实地向孩子表达出来：

“宝贝，妈妈看到你真高兴，真让我松了一口气，刚刚我急坏了，好担心你遇到什么意外。”

“刚刚客人在，你却一直在饭桌上捣乱，这让我和爸爸好尴尬。”

“你刚刚用杯子打弟弟的头的时候，把我吓死了，我很怕弟弟的头会被你打伤，你作为哥哥去打比你小的弟弟也让爸爸感到很失望。”

我们常常低估了孩子体谅父母需求与感受的能力，他们其实可以成为更善解人意和有责任感的人，只是需要我们多一点耐心去向他们表达出我们真实的感受。

当我们认真表达完没那么大杀伤力的“首要情绪”后，引起孩子的注意与体谅，我们与孩子都会是在一个更冷静的状态下，有更多的时间和空间讨论她所犯下的错误，以及教他下次应该怎么做。

否则，生气甚至是暴怒，都是负能量与震慑力很强的情绪，如果你每次不分事情大小都拿出这个“杀手锏”，孩子迟早对打骂产生抵触情绪和抵抗力，以后只能拿出更厉害的招数才能让他得到教训。

丰富你的情绪字典，为情绪命名

很多孩子在不开心的时候无法准确地表达自己的情绪，他的情感字典里只有“生气”，并且模仿父母用乱发脾气甚至暴力的方式发泄情绪。

孩子对于理解什么是“生气”完全不费功夫：因为父母平时反复在用行动演示这个词，用语言说出这个词，“生气”这个词早已在孩子的记忆里留下了极其深刻的印象。

孩子对于其他情绪的认知却不是这样，一般他们是在小学语文学习中才认真学习到“担心”“愧疚”“挫败”这些词的意思。这些情绪词汇只是出现在书本上，并不是我们很少有其他情绪，是因为我们很少去表达我们的“尴尬”“失望”等，因此孩子即使理解了它们的意思，却很少真的用到、听到。

我们需要在孩子与我们有情绪的时候告诉孩子：“玩具丢了你很伤心是吗”“你没有和妈妈说生日快乐，我很失望”，这是为情绪命名的过程，也是在教孩子识别与表达情绪的过程。

但是首先我们要先把自己的“情绪字典”丰富起来，百度一下“情绪词汇”，你会发现换个词，也许可以更准确表达你的情绪。

亲爱的家长朋友，明白了关于情绪的这些道理，咱们就别总挑最伤人的那几个词来伤害最爱的人啦！