王 玮

(安阳师范学院 体育学院,河南 安阳 455000)



豫北地区养老院老年人体育锻炼习惯研究

王 玮

(安阳师范学院 体育学院,河南 安阳 455000)

本调查从豫北地区六市(安阳、鹤壁、濮阳、焦作、新乡、济源)12家养老机构中，选取年龄60岁以上老年人734人(其中男性332人，女性402人)作为研究对象。调查结果显示，豫北地区养老院普遍存在：运动器材保有量小，针对性不强；缺少健身指导，健身活动缺乏组织与管理；老年人在体育健身运动中存在盲目性、随意性，健身知识缺乏；对体育健身活动的态度普遍不积极等问题。建议营造良好健身氛围，促进健身知识的宣讲工作，让更多的养老院老年人自主参与到全民健身活动中来；政府将体育健身场地和器材的硬件建设，列为养老院建设的准入门槛之一。

豫北地区;养老院;锻炼习惯

随着我国家庭规模逐渐小型化,养老形势日渐严峻。通过政府投入和民间资本的共同参与，大量的养老机构在豫北地区大量发展起来。因此，如何引导更多的养老院老年人参与体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，已经成为提高养老服务质量、降低养老成本的关键一环。如今，人们对养老院在院老年人的体育锻炼习惯问题关注较少，本文对豫北地区部分养老院中老年人体育锻炼习惯进行研究，试图找出影响其锻炼习惯养成的相关原因并给予理论指导。

1 研究对象

为使选取的养老院具有一定代表性，能反映豫北地区六市的总体水平。本调查从豫北地区六市(安阳、鹤壁、濮阳、焦作、新乡、济源)12家养老机构中，选取年龄大于60岁、意识清楚、ADL评分大于60分，无重大疾患，本人能独立完成调查的老年人734人(其中男性332人，女性402人)作为研究对象。

2 研究方法

2.1 文献资料法

根据调查的需要，查阅和本研究相关的国内外期刊论文、资料等。参考资料主要来源为:安阳师范学院图书馆、中国知网数据库等。

2.2 访问调查法

在设计问卷调查表之前对豫北地区六市12家养老院部分管理人员和老年人以当面座谈的方式进行访问，为调查问卷的制定、课题的顺利进行及深入研究提供参考依据。

2.3 专家访谈法

在确定课题研究方向前，咨询了社会学、体育学、民政部门官员等方面的专家，明确该课题研究的重难点并就存在的争议问题听取了专家意见，并对问卷进行了效度检验。

2.4 问卷调查法

在研究中共发放调查问卷750份，收到有效问卷734份，回收率为98%。其中男性为332人，占45.2%。女性为402人，占54.8%，女性人数略高于男性。

3 豫北地区养老院老年人体育锻炼习惯的基本状况

3.1 豫北地区养老机构的数量及分布状况

从豫北地区六市民政部门电话访谈，结合养老网登记信息[1]得知，截止到2015年9月，豫北地区共有养老机构241家，具体情况见表1。

表1 豫北地区六市养老机构基本情况表

3.2 豫北地区六市养老院老年人的体育锻炼情况

被调查的老年人中制定长期体育健身计划的仅占16.2%。有8%的老年人则根本不参加任何形式的运动。对这些老年人的调查结果显示，老年人不参加体育运动的主要原因分为以下几种，认为身体较弱，不适宜参加体育运动，占25.1%；无人指导没有健身技能，占3.8%；没有健身场地，占57.2%。

3.3 豫北地区六市养老院老年人参加体育锻炼的主要方式

图1 豫北地区六市养老院老年人参加体育锻炼的主要方式

调查显示，在院老年人最喜爱的项目中散步和慢跑位居前两位。这两个项目共有的特点是简单方便，不需要特别指导就可以锻炼。就运动生理学角度而言，对运动时间和强度没有过高的要求，可以结合自身实际进行调节，符合老年人的锻炼习惯。广场舞和太极拳则需要专人指导之后才能习练，故选择的老年人较少。网球、羽毛球等小球类项目因为需要专门的运动场地和设施，且运动强度不易控制，不适合在养老院老年人中开展，因此选择人数最少。其他为老人的一些自发自创活动。

3.4 豫北地区六市养老院老年人体育锻炼频率、时间

调查显示，老年人每周参加体育活动次数大于 5次的占到了63.4%，由此可见养老院老年人由于时间比较充裕。有的老年人每天坚持锻炼身体，从不间断(见表2)。只有9.1%的老年人每周锻炼次数少于1次。出现这种结果的原因有两个：第一，大多数老年人能主动适应养老院规律性的生活，对自身健康关注程度较高，希望得到高质量的养老服务，所以就会花较多时间进行体育锻炼。第二，很多老年人能够利用好规律性的生活，形成自身的锻炼习惯，并从中受益。[2]。

表2 豫北地区六市养老院老年人锻炼频率表(n=734)

调查显示，老年人的活动多集中于早上和傍晚，每次活动时间在1小时以内的占总人数的57.8%，每次活动时间在1小时至2小时以内的占20.6%，2.7%的人表示每次活动时间在2小时以上。(见图2)

图2 豫北地区六市养老院老年人每次锻炼时间分布

从以上调查可以看出，豫北地区六市养老院老年人对体育锻炼比较热爱，愿意投入大量时间参与其中，而且能够长期坚持。随着我国全民健身运动的蓬勃发展，老年人对体育健身知识以及保健养生知识的学习兴趣不断高涨，通过多种媒体的宣传，以及身边的“锻炼达人”的感召，使更多的老年人参加体育活动的积极性不断提高。调查显示，一部分老年人从体育锻炼中受益，自发带动同院的其他老年人进行锻炼，并进行指导，形成一种良好的锻炼氛围[3]。

3.5 豫北地区六市养老院老年人体育锻炼专业指导、组织情况

图3 豫北地区六市养老院老年人接受健身指导情况

老年人要科学地进行锻炼，掌握一定的运动技能，必须有专业人士的科学指导，也能对老年人体育锻炼习惯和体育技能的学习起到促进作用。调查显示，有约49.5%的老人在健身活动中从未接受过指导，有45%的老人选择“很少有人指导”，而曾经接受过健身指导的老年人仅占总数的5.5%。由此可见，豫北地区六市的养老院老年人健身指导工作的整体水平还相当低。

图4 豫北地区六市养老院老年人体育锻炼设施情况

从图4可以看出，很多老年人都认为养老院内及周边体育场地与设施较为缺乏。调查显示，认为非常缺乏的占35.5%，另有约27.1%的人认为体育场地与设施有点缺乏，只有5.3%的人认为比较充裕。

图5 豫北地区六市养老院老年人体育锻炼情况图

有关老年人健身活动指导，各养老院的情况则不尽相同。总体来说，认为养老院有时会组织体育健身活动的人数占47.8%，而经常组织体育健身活动的仅占5.8%，8.7%的人反映养老院从未组织过运动健身活动(见图5)。这说明各养老院已经开始重视老年人的运动健身情况，但还没有引起足够的重视，且未形成规律性的锻炼习惯。

4 豫北地区养老院老年人体育锻炼习惯养成所存在的问题

4.1 部分养老院体育锻炼场地及设施匮乏

豫北地区六市养老院中仅有48%的养老院配备有专门的运动设施及专门建设的运动场地。除了几个规模较大的养老院有专门的运动设施外，多数养老院运动设施数量非常少，且场地以户外场地居多。在对养老院的调查和对老年人的访谈中得知，老年人的健身场地多数选养老院内的空旷场地进行体育锻炼，不利于进行规律性的体育锻炼，成为老年人体育锻炼习惯养成的一个瓶颈。

4.2 大多数养老院缺乏体育锻炼的组织及指导人员

通过对豫北地区六市养老院老年人的走访发现，目前还很少有养老院配备专业健身指导员，规模较大设施较好的养老院，部分管理人员同时担当健身指导员，但他们对健身知识的掌握并不全面，不具备给老年人开出较为合理且符合其实际情况的运动处方的能力。大多数养老院根本没有任何健身指导或健身活动组织，完全凭老年人自由支配。由于没有专业人员进行健身指导，使得老年人参与运动的盲目性和随意性大大增加。很多老年人对自身运动项目选择，负荷控制也没有概念，通常是借助自我感觉，这也为运动损伤的发生埋下了伏笔[4]。

4.3 豫北地区养老院老年人参加锻炼管理中存在的问题

从走访和调查中得知，52%的养老院对老年人的体育健身活动重视不够，甚至在工作日程中根本未涉及此项内容，养老院的管理人员只将老年人的日常生活放在首位，殊不知老年人身体健康是最大的保障。很多养老院都认为健身锻炼是老年人的个人行为，与养老院关系不大，因此也没有义务对老年人的健身活动进行管理和指导。养老院的体育锻炼活动组织既调动了老年人健身锻炼的积极性，又克服了老年人孤独恐惧的不良心理状况，丰富了老年人的生活，增加了老年人对健身知识的认识，因此养老院应该积极组织这类活动，使老年人的晚年更有意义[5-6]。

通过走访和调查发现，养老院管理者的年龄、学历、阅历存在较大差异，机构内人员情况复杂，导致服务理念、管理水平存在较大差异，不能很好地满足老年人日益增长变化的服务需求。养老院内存在专业人员队伍严重缺乏的现象，特别是高级别的养老专业护理人员、心理咨询人员、健身顾问、社会工作者基本上处于空白。现有人员工作技能与老年人多元化需求相比还有一定差距[7]。

5 结论与建议

调查结果显示，豫北地区六市养老院构普遍存在以下问题：

1.运动器材保有量小，针对性不强；

2.缺少健身指导，健身活动缺乏组织与管理；

3.老年人在体育健身运动中存在盲目性、随意性和不科学性，健身知识缺乏；

4.老年人对健身活动的态度普遍不积极，体育锻炼习惯养成难度大。

以上问题的出现，严重影响着老年人的身体健康。老年人作为一个特殊的群体，长期被社会所忽视，随着社会的发展，养老院老年人锻炼习惯的养成也将成为节约养老院运营成本的重要一环。因此应该有更多的社会力量来关注养老院老年人这一部分弱势群体。

首先，宣传科学健身理念，增强科学健身意识。让老年人认识到系统的体育锻炼活动在抗病防病、延年益寿、促进身心健康中的重要作用，才能让更多的老年人自觉自愿地投入到全民健身活动中来，才能让终身体育的观念深入人心，才能使其养成科学锻炼的习惯。

其次，政府应重视养老院体育健身场地和器材的硬件建设，将其列为养老院建设的准入门槛之一，并将体育健身指导作为养老院建设的必备条件等相关条文写进国家相关政策和法规，只有这样才能在最大程度上保障养老院老年人的生活质量和身心健康。

老年人应树立科学的健身观念，自觉将体育健身作为自己生活中的一部分，并持之以恒，在长期的体育健身中掌握自身生理规律，了解自身身体机能状态，有方向性和选择性的开展体育健身活动。老吾老以及人之老，尊重和关爱老年人使老年人拥有一个幸福安康的晚年，是我们共同的愿望及全社会共同的责任，让我们一起携手关爱老人，为他们创造幸福的晚年生活！

[1]养老网.安阳市养老院查[EB/OL].[2015-09-10].http://www.yanglao.com.cn/anyang.

[2]李建民.未富先老还是未备先老[J].人口研究，2007，31(4).

[3] 杜鹏,等.中国人口老龄化百年发展趋势[J].人口研究,2005(11).

[4]杜鹏.中国人口老龄化过程研究[M].北京：中国人民大学出版社，1994.16.

[5]吕潇.成都市养老院老年人体育健身现状及对策研究[D].成都：西南交通大学,2008.15.

[6]李慧等.养老院老年人生活质量的现状研究[J]. 沈阳医学院学报，2012，14(2)：119-122.

[7]孙梦霞，等.养老院老年人主观幸福感影响因素的路径分析[J].中国老年学杂志,2011,31(8)：3140-3143.

[责任编辑：江雪]

2016-07-04

河南省教育厅人文社会科学研究项目(项目号：2015-QN-301)

王玮(1976-),男,河南淅川人,讲师,主要从事运动人体科学教学与研究。

G812.48

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1671-5330(2016)05-0149-04