李小妮

柔力球运动对中老年心肺功能和心理健康的影响

李小妮

柔力球作为一项新兴运动项目，具有鲜明的民族特征，其中融合了太和、网球、羽毛球等运动元素，是一项具有太极特征的球类运动，所以比较适合中老年人的参与。实践证明，柔力球运动对中老年人的心肺功能和心理健康能够产生积极的影响，值得在中老年群体中进行推广。

柔力球运动；中老年人；心肺功能；心理健康

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.11.028

我国是一个人口大国，而且目前正在快速进入老龄化阶段，也是一个快速步入人口老龄化的国家。国家统计局的统计数据显示，截至2015年年底，我国60周岁及以上的人口已达2.22亿，占总人口的16.1%；65周岁及以上的老年人已增至1. 43亿人，占全国总人口的10.5%。可以说，人口老龄化趋势的加快，将会带来我国在政治、经济、养老、社会保障多方面的影响，如何提升中老年人的身心健康水平就显得尤为重要。柔力球作为一项适合中老年人参与的体育运动，能够对中老年人的心肺功能和心理健康施加积极影响。

1. 柔力球运动的主要特征

1.1 注重全身的协调性

由于柔力球运动的创立与发展，融入了很多太极拳劲力方面的精髓，所以中老年人在进行柔力球运动时，无论是在接抛球环节，还是在顺来球做出的各种弧形动作，都要求参与者很好的控制个人的神经与肌肉，并保持身体的协调性，这样才能做出多种多样的动作，更好的演绎柔力球运动的魅力。所以，柔力球运动可以让参与者的身体得到全面锻炼，让人身体的协调性得到有效增强。……