家庭

人到晚年三防、三放、三不看

“三防”一、防馋：爽口物吃多了也会致病，发“福”是导致老年常见病的重要原因。管住嘴健康就会多一点。

二、防懒：人老不愿动，久而久之疾病会找上门。研究表明，散步有利于提高肺功能，对大脑和全身功能也是全面锻炼。

三、防愁：俗话说“没心没肺，活着不累。”人到老年，凡事要乐观面对，这是确保身心健康的重要因素。

“三放”一、放下身价：退休后别再与在位时比，应坦然面对现实，顺其自然。

二、放空名利：人到老年，“血气既衰，戒之在得”，荣辱、名利不过是过眼云烟，不可过于在意。

三、放松身心：多做一些自己感兴趣又有益身心健康的事，从中体会生活的乐趣。凡事“但求无愧于心”，对生活中的不如意事，不可耿耿于怀。

“三不看”一、不往前看：这里的不往前看，是指个人生活上。岁月不饶人，我们一天一天地衰老，往前看只能看到生命的尽头，所以不能往前看。

二、不往后看：很多老年朋友大都经历了特殊历史时期，身心或多或少受到一定程度的伤害，在进入心理脆弱的老年期后，如果仍时不时地“回首悲凉”，必然会徒增很多烦恼。所以人老不要往后看。

三、不往左右看：就是不要横向地拿自己与别人去比。各人的具体情况不同，没有什么可比性。“埋头喝自己的稀饭，别抬头看人家的油汤。”知足常乐，不要给自己添加精神负担。

那咱们往哪儿看呢？一句话：看眼前，想方设法把每一个今天过得开心。专心做好眼前事，用心珍惜眼前人，不忧未来，不忆从前，活在当下。……