王晓华

(临汾职业技术学院，山西 临汾 041000)



瑜伽课程对高职护理专业女生体质的影响

王晓华

(临汾职业技术学院，山西 临汾 041000)

根据高职护理专业女生特点，在形体教学中尝试性地将瑜伽列入教学内容并进行了一个学期瑜伽项目的学习，对比学习前后的数据，结果表明，瑜伽训练能够有效改变高护女生的身体形态，提高心肺功能和促进新陈代谢，提高身体素质。

高职护理专业女生；瑜伽课程；体质

瑜伽是通过各种体位姿势,不断拉伸人体各个部分的骨骼、关节韧带和肌肉群，使呼吸与各个体位姿势融为一体的训练，能够提升肺活量，增强心血管机能，提高身体的柔韧性和平衡性来塑造美的形体，并可以辅助治疗很多种疾病。近年来，由于瑜伽课程有较好的塑造形体、修身养性的效果，使得这门课程在高校很快地普及与盛行开来。

随着社会竞争日益激烈，大学生的心理素质有待于提高，通过瑜伽的冥想练习和意念控制训练，可以很好地消除内心杂念、忧虑和烦恼,使学生保持积极乐观的心态。护理专业学生由于专业特点对人体穴位及身体构造了如指掌，学习起来要比其他专业的学生容易很多，以后在工作岗位上可以帮助指导患者恢复身体和健康养生。此外，由于医护工作者的工作压力日益加大，他们更需要通过运动缓解压力、调整心态。而瑜伽则是众多训练项目中适合医护工作者的一种运动。本研究选取临汾职业技术学院2014级护理专业65名女生作为研究对象，经过一个学期的瑜伽课程训练，高职护理专业女生在身体形态，身体机能和身体素质方面都有了明显改善，报告如下。……