李 悦

(长春大学 体育教研部，长春 130022)

L-肉碱结合耐力运动对于肥胖青少年身体形态及机能指标的影响

李 悦

(长春大学 体育教研部，长春 130022)

把60名肥胖青少年随机分成两组，进行为期12周的实验训练，两组青少年每周接受5次有氧指导训练，训练时间保持在一小时以上，实验组的青少年在训练过程当中补充L-肉碱2hg/d,对照组青少年服用相应剂量的安慰剂，对两组受试青少年进行实时观察监测。结果显示：实验组青少年的身体形态、体脂含量、最大吸氧量等指标均优于对照组。L-肉碱配合有氧耐力运动能够有效的促进青少年的身体脂肪代谢，并达到良好的减肥效果。

L-肉碱；耐力运动；肥胖青少年；机能指标

肥胖是当前社会出现的常见现象，肥胖给人们带来很多不便，同时影响人的身体健康状况，尤其是当前肥胖症状的发展趋于年轻化，很多的青少年在物质条件优越的情况下，身体变得越来越胖，身体素质也随之降低，这一普遍问题已得到了社会的广泛关注[1]。有氧运动作为减肥最为直接的方法之一，在实施过程中需要从事者有着一定的精神与体力，并且减肥效果较为平缓，所需持续的时间较长，另外加上生活当中的一些其它因素的限制，致使长时间参加有氧耐力练习的机会变得少之又少，所以，短时间内能够起到良好瘦身效果的才是广大青少年更好的选择。本文选用外源性肉碱配合以一定量的耐力练习方法，加快人体内脂肪酸氧化酶的活动，以此来促进肥胖青少年体重的降低，保持良好的身体形态。……