陈茜茜

（汉口学院，湖北 武汉 430000）

芭蕾舞基础训练的重心与平衡

陈茜茜

（汉口学院，湖北 武汉 430000）

重心与平衡作为基础训练的核心，直接关系到芭蕾舞训练效果。本文通过论证、举例等方式，从芭蕾舞基础训练的重要性、外开与重心、肌肉力与重心、动作“起法”的协调四部分，对芭蕾舞基础训练的重心与平衡进行了探讨，旨在提高参训者形体美，使芭蕾舞这一优雅的舞种迸发出更大的活力，并对喜爱、从事芭蕾舞事业的人能有所裨益。

芭蕾舞；基础训练；中心与平衡

芭蕾舞相对来说是一种难度较高的舞种，也是极具美感的艺术形式。舞蹈对舞者肢体的协调性具有一定的要求。只有达到这些要求，舞者才能在舞蹈中尽情演绎、表现这种美感。这就要求其必须必须要加强重心和平衡训练。

一、芭蕾舞基础训练的重要性

（一）可提高舞蹈的艺术美

芭蕾舞基础训练可以塑造舞者较好的形体美，使舞者身材保持修长、挺拔、匀称之美，而良好的身材本身就是一种无声的、最基础的舞蹈语言，是进行一切舞蹈动作的基础，也是展现舞蹈之美的根本。同时，长时间进行严格的芭蕾舞基础训练，可以使舞者掌握自身在舞蹈中的稳定性，在不断变化的舞蹈动作中，始终能做到不失重心；同时，也可以大大增强驾驭复杂、高难度的舞蹈动作的能力，确保在舞台上在保持良好舞姿的同时，尽展芭蕾舞之美。

（二）能增强舞者的艺术感

芭蕾舞作为众多艺术中的一种，和其它艺术形式一样，需要通过艺术手段将头脑中形成的艺术形象表现出来。……