文_三九

三个“暖身大穴”让你冬天不怕冷

文_三九

手脚冰凉，中医认为是三方面因素导致的。首先是阳气不足——人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，可是如果一方下降，人就会有不良的反应。怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果。其次是由于人体血虚、血运不畅所导致。最后，冬季是阳气内伏的季节，相对躯干而言，手足位于人体的末端，中医称其为“四末”。冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。

寒冷的日子里，走在外面免不了手脚冰凉，有的朋友即便坐在办公室，也是手脚冰冷，很久都暖和不过来。现介绍给大家三个“暖身大穴”，让身体暖和起来吧！

全身怕冷——大椎通阳

低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴。中医认为“大椎通阳”，因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点，大椎是调节全身怕冷的重要穴位，温灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要方法。有手脚冰凉症状的朋友不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红，整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时，再停歇，沐浴后注意保暖；或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟，使得穴位处觉得酸胀发热即可。

大椎穴还可以预防治疗感冒。如果觉得感冒袭来，出现头晕、头痛、鼻塞、咽痒等症状，可以用手掌搓热颈后的大椎穴，以皮肤发热发红为度，就能帮助身体振奋阳气，抗御外邪。

上肢怕冷——阳池为主，按摩手臂

从手掌内侧往上抚摩，到手臂和肩部交接处，连续三次，然后抚摩另一只手臂。……