孟昭群

一到冬天，有些人就特别怕冷，这是因为体内缺铁，血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，产生的热量不足而感到异常寒冷。或是甲状腺素分泌不足时，血液循环减慢，产热不足，就会比较怕冷。或是血压低的人末梢血液循环不足，人体组织得不到足够的氧和能量，也会畏寒。

人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，如果一方下降，就会有不良的反应。怕冷其实是阳虚生内寒的结果，表现在身体上就是御寒能力差，即使穿的比别人多仍然手脚冰凉。要消除寒冷的感觉，除了进行饮食调理和耐寒锻炼外，还应针对个人体质进行调理。最简便的改善方法，就是炮制补气活血、御寒温热的暖身茶。

陈皮生姜茶：陈皮3克，生姜2～5克，可适量加些红糖。陈皮洗净，生姜切片，同放锅内，加水适量，大火烧开，小火再煎15分钟左右，滤汁弃渣，加红糖少许，搅拌化开，温热分数次饮服，每日1剂。陈皮有理气开胃、燥湿化痰、辛散通温的作用。生姜性温，其特有的姜辣素能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使毛孔张开，把体内的病菌、寒气带出。

枸杞红枣茶：枸杞10克，红枣10粒（约30克），红糖1大匙。将红枣洗净放入锅中，加冷水600毫升，大火煮开后加入枸杞，再用小火煮大约5分钟，加入红糖，煮至溶化即可。……