陈瑞琴 ，郑腾腾

1 前言

近年来，瑜伽和健美操已经成为健身房内最受青年女性喜爱的运动项目，也成为很多学者关注或研究的焦点。由于瑜伽中的一些体式能针对性地改善和发展人体的平衡感、因此注意力和协调感，通过练习，可增加下肢肌肉力量、骨关节和韧带的柔韧性以及练习者的抗跌倒能力；而大众健美操动作简单、内容丰富，青年女性通过长时间练习，可增强下肢力量、延缓下肢肌肉能力下降、提高平衡机能。平衡能力是人体的一项重要生理机能。它反映了身体对来自前庭器官、肌力、本体觉、视觉等各方面刺激的协调能力。笔者采用文献资料、问卷调查、测试和数理统计等研究方法，对经常参加瑜伽和大众健美操锻炼和不刻意参加任何体育锻炼的青年女性的平衡能力进行比较，试图揭示瑜伽和大众健美操运动对青年女性平衡能力的影响，为青年女性选择适合自身的健身项目提供参考，为指导青年女性预防跌倒、减少骨折，并提高生活质量提供理论依据。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

随机选取苏州市参加大众健美操、瑜伽运动1年以上经历的青年女性各25人作为实验A、B组；选取不专门参加大众健美操运动或其他体育锻炼的青年女性25人作为对照组。三组人员前侧不存在显著性差异。

2.2 研究方法

2.2.1问卷调查法调查受试者的基本情况、健康状况、锻炼史和疾病史，剔除不符合条件者。共发放调查问卷94份。其中参加瑜伽锻炼的发放问卷30份，回收28份，回收率为93.33%，有效问卷25份，有效回收率为89.28%；……