李宜珊

新型无缝球时代乒乓球专项体能训练方法与研究

李宜珊

1 乒乓球专项体能素质构成

多年以来，乒乓球运动训练通常以一般身体素质训练为体能训练的主要方法，忽略了专项身体素质训练。一般身体素质训练不仅影响了运动员发展专项所需的能量代谢，也缺乏乒乓球运动中专项素质要求的针对性。良好的专项素质是乒乓球运动中掌握高超运动技术的基础。例如全台正手发力拉球、中远台拉冲弧圈球、全台不定点摆速、高质量发球强攻等都需要有好的身体素质（力量、速度、柔韧、耐力、灵敏方面的素质）作为技术支撑。因此乒乓球运动水平提高必须以专项素质作为基础。在竞技能力各决定因素中素质因素起决定性作用,重点素质是挥臂速度、灵活性、移动速度等。

专项体能训练是竞技体能训练的重要组成部分，也是乒乓球运动中的重要组成部分，采用针对乒乓球运动特点有目的的体能训练方法来提高专项技能水平(速度、耐力、力量、灵敏素质等)。随着乒乓球规则变化频繁。如使用新型无缝球、无极胶水、40mm大球等，这些重大变化的目的是为了增加观赏性，增强对抗性使其平衡发展，对乒乓球运动的发展有着积极的影响和推动作用，但与此同时也对乒乓球运动运的身体素质提出了越来越高的要求。

2 国际乒联积极推广新型无缝球

乒乓球诞生于19世纪末，它的主要材质是以赛璐璐为原料来制作，自1935年以后的赛璐璐做的硬质球正式登上了历史舞台。……