陈 平，李 雯

●运动训练与竞赛●

山东帆船队女子运动员生理期训练状况的研究

陈 平，李 雯

帆船运动是通过自然风力作用在帆上，并由运动员驾驶船只使其行驶的一项水上运动。在整个训练和比赛过程中，需要运动员具备良好的运动技术、身体素质、应变能力等，这就需要教练员根据运动员的运动特点来安排科学、系统的训练计划。然而，不同性别的运动员在生理上存在着较大的差异。由于女运动员会有生理期的出现，如何根据女运动员的生理周期特点来安排科学、有效的训练计划，同时也不会对女运动员的身体产生伤害，这是我国帆船运动队急需解决的一个问题。本文将对山东省女子帆船运动员进行调查，重点分析女子帆船运动员生理期的训练反应及状况，为教练员制定科学合理的训练计划提供依据。

1 女子生理期的概念及特征

女子在性成熟后，在卵巢激素周期性分泌的影响下，子宫内膜发生一次脱落、出血、修复和增生的周期性变化，称为月经周期。子宫内膜脱落，发生流血的现象称为月经。月经持续的时间一般是2-7d，出血的第一天为月经周期的开始，两次月经的第一日的间隔时间大约为28d，提前或延后都算正常［1］。

月经是一种正常的生理现象，运动员经期的表现类型主要有四种。第一种是正常型，主要表现为经期自我感觉正常，机能试验正常，成绩稳定。第二种是抑制型，它主要表现为经期体力降低，疲劳无力，迟钝，不愿训练，脉搏、血压降低，机能试验心血管反应恢复延长。……