编辑／赵冬艳 文／开欣 指导专家／陈静（国家二级心理咨询师）

宝宝请等一等

编辑／赵冬艳 文／开欣 指导专家／陈静（国家二级心理咨询师）

卢梭在《爱弥儿》中对父母们说：“你知道用什么办法使你的孩子得到痛苦吗？那就是：百依百顺。”百依百顺对孩子有害无益。如何让孩子学会等待与延迟满足，培养对他一辈子都至关重要的自控能力呢？

著名的糖果试验，你知道吗？

美国心理学家米歇尔教授在1960年曾做过一个糖果试验，对象是斯坦福大学幼儿园的小朋友们，试验内容是如何挑选糖果：一个大哥哥要去办点事，如果等到他回来，可以得到两块糖果；如果不愿等，立刻可以拿到糖果，但只能拿一块。

这就是著名的延迟满足试验。试验中的小朋友有两种表现：有些比较冲动，大哥哥才走几秒钟就迫不及待地拿走了糖果；另有些孩子则坚持等到大哥哥办事回来。当然，等待的十几分钟非常煎熬，这些孩子用尽各种方法让自己撑下去：有的闭上眼睛，避免看见诱人的糖果；有的自言自语、唱歌、玩弄自己的手脚，甚至让自己努力睡着，最后，这些勇敢的孩子得到了两块糖果。

糖果试验一直追踪了10多年。追踪发现，两种孩子在情商和气质方面差异非常显著。克制型的孩子社会适应力更强，更自信，人际关系更好，能够积极迎接挑战，不轻言放弃。而冲动型的孩子则表现出一些负面的特征，例如，怯于与人接触，固执而优柔寡断，遇到压力或挫折容易退缩或者惊惶失措，不易克制情绪等。

即时满足，爱心易变毒药

许多家长应答孩子的需求达到秒级。孩子一声呼唤，立马飞奔而至，要什么，即时满足。是的，很多家长对孩子的爱远远超过爱自己，尽最大努力希望孩子每天都开心幸福。可惜事与愿违，经常性的即时满足，对孩子的成长有害无益。

性格急躁没耐心

孩子想要什么，马上就能得到，招呼一声，爸爸妈妈爷爷奶奶马上围拢过来，经常处在这样的情况下，孩子的耐心完全没办法培养，一旦爸妈的动作稍慢一点，孩子就会大呼小叫，性格急躁脾气大，长此以往，长大后做事情容易有始无终。

不懂得珍惜

孩子都爱玩具。经常即时满足的孩子，买什么玩具也开心不了三两天，多高级贵重的玩具也是随便玩，随手扔，一发脾气就摔，玩具摔坏了，也一点不觉得可惜。而另一些孩子盼了一个月才得到的某件心爱的玩具，其珍惜程度天壤之别。

感受不到幸福

这点可能出乎那些时刻满足孩子需求的爸妈们的意料，是的，你的孩子感受不到幸福。幸福是期待之后的满足，孩子没有经历期待，也就谈不上幸福感，反而表现得自私霸道无礼自我中心，觉得一切都是应该的。

入学后表现差

在即时满足环境中长大的孩子，容易出现一些不良的行为习惯，如边做作业边看电视、上课时东张西望做小动作、贪睡懒觉不起床等，容易性格急躁、缺乏耐心，出现心理问题的人也相对较多，进入青春期后，在社交中容易羞怯、退缩、固执、优柔寡断，遇到挫折容易心烦意乱，遇到压力就退缩不前或不知所措。

4堂必修课，让孩子学会等待

能等待的孩子，不仅更容易适应社会，而且更能懂得珍惜生活，珍惜生命，珍惜来之不易的一切美好事物。

让孩子学会等待，其实，需要学习和练习的首先是父母。仅像母鸡一样爱孩子是不够的，爱孩子的核心是希望他有美好的未来，因此，爱要得法。这里就有一些好方法，父母和孩子一起来练习吧。

第 1 课从0岁开始练习

孩子哭了，你是否想立即飞奔过去？先沉住气，语气平和地和他说说话：“宝贝儿，妈妈听到了，妈妈先把衣服叠好，然后就过来陪你啊。”孩子能从妈妈熟悉的声音中得到安慰，消除内心的不安，如果孩子还在哭，怎么办？索性就让他哭上1分钟吧，这有助于锻炼他的耐心，还能增加肺活量，对孩子的健康也有好处。等你把自己手里的事做完，再看看他是饿了、尿了，还是想让大人抱了。父母和孩子练习一段时间后，孩子就会觉得父母延迟响应是正常的，态度就会从愤怒变为平和了。

第 2 课每天都要练习

有韧性有耐心的品质，不是一天能养成的，父母抚养孩子时，最好每天都进行这类练习。聚沙成塔，集腋成裘，一件件小事慢慢铸就孩子的高素质，日积月累中，孩子就会懂得还有比自己的要求更重要更紧急的事情，学会善解人意、习惯于等待。比如，孩子要求和妈妈一起搭积木，妈妈就可以和孩子商量：“宝贝儿，等我把餐具收拾好，再陪你玩好不好？”如果孩子不肯，你就需要做些说服的工作：“要是不收拾的话，中午就没有饭吃了，你是懂事的孩子，等会儿好吗？”孩子一般会答应的。孩子都爱吃冰淇淋，你可以要求他把图画小房子涂上颜色再吃，并告诉他认真涂吃一根，不认真就只有半根。孩子想吃某种喜爱的糖果，先和孩子做个小游戏，比如“金鸡独立”看谁用一只脚站的时间长，然后再奖励孩子想吃的糖果。很多孩子都不会收拾玩具，如果孩子有3岁了，他要到小区花园玩滑梯，你可以答应他的请求，但要求他先将散落一地玩具放回玩具箱中。

随着孩子的成长，延迟满足的时间要慢慢加长。孩子想吃糖，告诉他“刚才你已经吃过一颗糖了，这颗糖要等晚上吃完晚饭才能吃”，孩子想要高级小火车，告诉他得等某个节日才能买，让孩子学会控制自己的情绪，并让孩子逐渐认识到“好东西不是想要就有的”。

第 3 课代币法技巧

代币法是延迟满足的好方法之一。用某种孩子认可的荣誉物，比如五角星作为代币，平时孩子在延迟满足方面表现好，就能获得一枚五角星的奖励，积累到5颗或10颗时，孩子就可以用这些积累的代币来购买他一直想要但价格较高的物品，比如高级玩具火车，或是某套芭比娃娃。

代币法对3岁左右的孩子能取得良好的效果，但对父母也有一定的要求。代币法需要确立规则，比如孩子做到什么样，就可以获得一枚代币，积累到10枚代币，可以买小火车等，到时候父母一定要执行，否则，对孩子的伤害就太大了。

第 4 课给孩子爱的支持

温暖的家，充满爱意的父母，在孩子遭受社会适应的挫折时，能给他安慰和鼓励，让他重新有信心和勇气面对社会，面对成长的压力。所以，父母平时要多抱抱、亲亲孩子，让他感受到父母的爱。在孩子因为等待而焦躁不安，或者因为不能等待而失去他所期望的东西时，如果父母能够理解他、安慰他、

鼓励他，他就会感到安全，情绪也会好转，并且更有信心和意志力来等待，忍受需要暂时不能满足的挫折感。而在孩子能够成功地等待时，父母的赞扬与关怀，会帮助他在面对其他需要延迟满足的情况时控制住自己。长此以往，孩子便会养成良好的自我控制习惯。

专家问答——

孩子最初的反应比较激烈怎么办？

A：开始实行“延迟满足”练习时，所有孩子都会出现激烈反应，这是小孩子和父母进行心理博弈，他巴不得用哭声将你立即拉到自己跟前。要从容易的开始做起，循序渐进。父母要记住，只要你能扛得住，孩子也就能扛得住，并慢慢学会等待。

孩子想吃冰淇淋，他可怜兮兮地说只吃一点点，我没法拒绝他，结果他一下吃多了，拉肚子。我该怎么做呢？

A：这是不少父母共性的问题，对孩子的要求总是一味满足，狠不下心来。这会害了孩子的。延迟满足的练习是父母和孩子共同完成的，如果父母做不到，孩子当然也就做不到。其实，延迟满足的规则并不复杂，关键是父母要做到位。延迟满足，是不是就是压制孩子的需求？

A：延迟满足不是单纯地让孩子学会等待，更不是一味地压制他们的欲望，说到底，是培养孩子克服当前的困难而力求获得长远利益的能力。延迟满足是通过暂时压抑孩子的当前需求来实现的，但一定要让孩子看到期待的结果。如果只是一味压制孩子的需求，就和延迟满足的初衷背离了，长此以往，孩子就会变得不自信、消极胆怯、遇事不敢尝试。

我们采用代币法，结果孩子一直攒，说要买很贵的城堡，怎么办？

A：首先恭喜您家的孩子，他真的很有韧性，很宝贵，要设法保持。代币法不能超出家庭条件，可以在定规则时，设立时间限制，另外，可以适当增加精神奖励。如果孩子3岁以上了，可以跟他说明父母的压力，请求孩子跟你们一道分担一些，并在某些事情上，跟孩子商量，让孩子体会尊重和荣誉感。