黄自梅（贵州师范大学体育学院　贵州贵阳　550001）

广场舞在贵阳市全民健身中运用的优势与作用

黄自梅
（贵州师范大学体育学院贵州贵阳550001）

摘 要：随着全民健身热潮的推动，人们的健身意识越来越强烈，休闲、娱乐逐渐成为人们的日常需要，广场舞以其动作简单易学、强度随意调节、动感的音乐，丰富的内容、健身成本低而得到人们的喜爱，是全民健身的主要运动项目之一。该文主要通过观察法、访谈法、问卷调查法、文献资料法等相关方法了解贵阳市广场舞参与者的参与特征与需求特征，分析广场舞在贵阳市全民健身中运用的优势与作用，以此促进全民健身运动的发展，提升广场舞的社会价值。

关键词：广场舞贵阳市全民健身优势作用

自1995年《全民健身计划纲要》颁布以来，全民健身运动在全国各大城市蓬勃发展，特别是在2008年北京奥运会的举行后，人们的健身意识也愈发猛烈，全民健身活动也得到普及与推广。但同时也存在着中东部与西部健身活动发展不平衡的情况，究其主要原因是西部地区经济相对落后，场地设施相对缺乏，在这样环境中，广场舞以独特的健身方式和广泛的群众基础在全民健身运动中应运而生。广场舞拥有许多难以媲美的优点，它作为一种低碳的健身方式，不受场地器材、经济条件的制约。此外，广场舞是融音乐、艺术、娱乐为一体的运动，广场舞动作简单易学，经济实惠以及有音乐的伴奏，相对于传统的太极拳等运动更具有娱乐性与趣味性，而新时代的网球与羽毛球，需要特定的场地器材，相比之下，广场舞运动更加受到广大人民群众的喜爱。广场舞不仅在国内蓬勃发展，而且走出了国门，走向了世界，它顺应了世界体育发展的时代潮流。

1　贵阳市广场舞的发展现状

通过调查得知：贵阳市参与广场舞练习的人群性别比例相差较大，女性是男性的四倍之多，男性仅占19.4％，而女性高达81.6％，主要是因为，广场舞的许多动作比较柔缓，设计的内容大多倾向于女性，而潜意识认为舞蹈是专属女性的健身方式。因此大部分男性不愿意参加，为了缩小广场舞参与性别，应加强适合男性动作的编排，使广场舞在男性中得到推广与普及，以此推动贵阳市全民健身运动的发展。

参与广场舞运动的人群中，年龄段在40～65岁之间的人最多，占了83.5％，说明中老年人是广场舞的主要参与者，另外青年人数也占有一定的比例，说明广场舞参与人群年龄跨度大，参与人群在不断扩大，健身意识不断加强，可以有效的促进贵阳市全民健身运动的开展。

通过对参与者参与次数、时间、强度的调查得知，每周参与五次以上、时间在60 min以上、强度在中等偏上的人占调查人数的79.8％。由于广场舞运动是一项需要全身协调配合的有氧运动，运动节奏相对缓慢，动作简单自然，加之音乐的动感给人以自信的感觉，所以大部分参与者每次锻炼的时间都在1h以上，达到了体育人口的标准，为贵阳市全民健身运动的发展注入了新鲜的血液。

2　广场舞运动在贵阳市全民健身中运用的优势

广场舞是近几年在全民健身运动中兴起的运动项目，具有很强的时代性，它以其独特的运动特点、健身效果以及广泛的群众基础，决定了广场舞运动具有其他健身项目不具备的特有的开展优势。如贵阳市筑城广场、大十字广场、云岩广场、黔灵公园、河滨公园等以及各大社区均有开展。

2.1广场舞运动的动作简单易学，易于在全民健身活动中推广与普及

所谓全民健身运动是重在全民参与，运动技巧复杂和难度过大的运动项目不易在全民健身中推广，运动项目的单一性也容易使人产生疲劳。而广场舞的音乐节奏感强，动作缓慢简单，随意性也大，在学习的过程中很多动作跟着音乐就可以学会，容易给人增加自信心，产生浓厚的兴趣。广场舞的种类很多，适合各种人群，人们在参与广场舞练习时可以根据自己的实际情况和兴趣爱好选择适合自身的舞种，可以提高人广大人民群众参与健身的积极性，学习广场舞的人日渐增多，不断有新的音乐、动作、资料的更新，为广场舞更好地发展创造了有利条件。由此可见，广场舞易于在全民健身中推行与普及。

2.2广场舞运动的强度可以随意调节，符合贵阳市群众的健身需要

广场舞大多数都是由群众根据自己的兴趣爱好自觉组织起来的，不仅是一项需要全身协调配合的有氧活动，同时很多音乐比较柔缓，不管是年老体弱或是身体强壮的人都可以参与，锻炼的强度可大可小，根据自身的体质自行调节，而且可以有选择的参加自己喜欢的舞种，一般很少会发生伤害事故，参与者还有参与的自由，这些都是广场舞人人可练的优点。

2.3广场舞运动对场地、器材的要求不高，居民可因地制宜的开展活动

目前，我国可供广大人民群众进行健身活动的体育场地、设施比较缺乏，特别是西部（如贵阳市）经济比较薄弱，这样的情况不可能在短时间之内有质的变化，这就要求全民健身活动的内容要满足不同条件的需要，能够因地制宜，在现有条件下进行健身练习。而广场舞不需要特别的场地，一块空场地，一个音响就可以，无论是在社区、公园、湖边、甚至是马路边安全的条件下都可以进行，锻炼者的选择性很大。正是因为广场舞自身所具有的特点，给人们身心上带来不同的感受，使不同阶层，不同年龄，不同身体状况的人们都可以因地制宜、因人而异地进行广场舞的练习，推进贵阳市全民健身计划的实施。

2.4广场舞运动健身成本低，符合贵阳市居民一般的体育消费水平

随着经济的发展，贵阳市人们的生活水平越来越高，在人们获得物质满足的同时，也开始追求健康、休闲的生活方式，同时给全民健身活动提供良好的物质基础和社会环境，体育消费一直是一个备受关注的问题，很多体育项目由于消费太高无法满足大众的运动需求不利于全民健身运动的推广。而广场舞运动对器械服装的要求不是很高，一般的常服运动服都可以，不需要缴纳其他任何费用，大多数采取的是每晚一元，或是每月20～30元作为平常电费的支出，这个费用一般居民都能接受，属于真正意义上的大众消费，更加贴近群众进行全民健身的实际，居民随时随地都可以进行锻炼。

2.5广场舞运动种类繁多，可满足不同层次人群的需求

广场舞可分为原生态的广场舞、加工后的广场舞、创作型的广场舞，在这些分类中有民族舞、健身操、韵律操、太极或太极柔力球、社交舞、现代舞、街舞、爵士舞、肚皮舞、扭秧歌等，还有一些腰

鼓之类的器械运动，有些运动项目强度过大、动作过于复杂、不适合在中老年中开展，练习者可根据自己的水平、兴趣与爱好进行选择适合自己运动项目，不受年龄的限制，不易受场地和天气的影响，可满足不同层次人群的参与要求。

2.6广场舞运动具有广泛的群众基础

广场舞是一项集体性运动项目，多则几十人，少则几人，它本身所具有的魅力和特点容易吸引更多的人参与到其中，一方面是因为广场舞运动健身的稳定性，使它被越来越多的民众所认知、接受和参与进来，并得到迅速发展，形成了相对稳定的群众基础；另一方面是因为广场舞源于社会生活，产生于人民群众之中，群众是广场舞的创作这和表演者，这种群众性与我国现阶段人民经济水平发展、文化价值观念相适应，促进和推动了贵阳市各群众体育的发展，从而加快了全民健身的实施。

3　广场舞运动在贵阳市全民健身中的作用

我国在1995年颁布《全民健身计划纲要》中提出：重视中老年妇女的健康问题，发展社区体育，继而又在2011年颁布了新的《全民健身计划纲要2011—2015》中提出：增加体育人口、提升城乡居民的身体素质。全民健身运动是一项民心工程，而广场舞作是当代运动中的一种时尚，在贵阳市全民健身中发挥着巨大的作用。

3.1广场舞运动有利于提高中老年妇女的身心健康，符合全民健身的精神实质

随着经济的快速发展，贵阳市也进入了人口老龄化社会，加之各种文明病的不断出现，老年人的健康问题成为社会关注的焦点问题；广场舞运动是一种中低强度的有氧运动，动作的设计也比较合理，在练习中需要一定的体力，同时也要承受一定的心理和身理负荷，经常参加广场舞的练习，可以有效的增强中老年人的心肺功能，改善呼吸系统、消化系统等，有利于促进人体新陈代谢的过程，减缓生理记忆减退的现象，达到增强中老年人体质、促进健康、延缓衰老的人体免疫力。同时中老年人在参加广场舞练习时，心情是愉快的，有利于消除大脑的疲劳和工作的压力，排解不良情绪与孤独感，增加自信心，有利于形成乐观开朗的性格。广场舞运动在中老年妇女的健康问题中发挥着巨大的作用，使广场舞更加的符合《全民健身计划纲要》的精神实质，从而更好地促进贵阳市全民健身运动落到实处。

3.2广场舞运动的开展促进了社区体育的发展

社区体育是群众体育的重要组成部分，同时是《全民健身计划纲要》中重要的一环，而广场舞运动的练习大多数分散在各个社区，促进了社区体育的团队发展，由于贵阳市经济基础薄弱，健身场地器材设施的缺乏，成为广大群众健身的一个难题，而广场舞对场地、器材的要求不高，不需要过多的设施与装备。因此，可以吸引更多的群众参与进来，成为各社区最受欢迎最为频繁的一个体育运动项目。有效的促进了社区体育的发展，同时广场舞运动的发展在一定程度上拉近了中东西部全民健身区域发展的不平衡性。

3.3广场舞运动有利于贵阳市体育人口的增加，培养终身体育的观念

卢元镇编写的《中国体育社会学》一书中对体育人口的界定，每周身体活动频数达到3次以上，每次身体活动时间30min以上，每次身体活动强度大中等程度以上，只有同时满足这3个条件才能称之为体育人口[1]。有上述可知，很多广场舞练习者都有成瘾的趋势，只要在天气情况允许的条件下，几乎每天都会参与广场舞的练习，这在其他运动项目中是非常少见的，由于广场舞对练习者没有太高的要求，大多数人每次练习都在60 min以上，强度都在中等强度偏上，达到了体育人口的标准。广场舞运动在很大程度上增加了体育人口，提升了居民的身体素质，使广大人民群众养成了良好、健康的生活方式，为贵阳市全民健身的发展做出了巨大的贡献。

4　结语

在经济快速发展的今天，广场舞与我们生活联系的越来越紧密，全民健身的概念也深入人心，人们的健身意识越来越强烈，广场舞的发展进一步促进了广大人民群众树立健康、文明的生活方式，参与健身的浓郁氛围，同时也是促进城市文明的提升和和谐的进一步发展。但是在发展中也存在着很多问题，如噪音问题、人员过多练习的管理问题、干扰交通等问题，需要相关部门进行组织、协调与管理，使广场舞能更好地在全民健身中发挥作用与优势，从而提升广场舞的社会价值，推动贵阳市全民健身更快更好地发展。

参考文献

[1]卢元镇.中国体育社会学[M].北京：北京体育大学出版社，2007.

[2]陈宁.全民健身概论[M].四川：四川教育出版社，2006.

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[4]杨冰.唐良华.楚雄城区广场舞发展趋势的研究[J].人文社会科学专辑，2013（39）：145.

[5]邵丽华，赵阳.广场舞对老年人的健身价值及社会意义的研究[J].吉林省教育学院学报，2013（11）：29.

[6]高永前.全民健身视角下成都市公园广场太极拳（械）开展现状的调查与研究[D].成都：成都体育学院，2011.

[7]刘爱平.广场舞与城镇主题文化建设[J].管理创新，2013（24）：183.

中图分类号：G812.4

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2015）06（a）-0151-02