速度滑冰与速度轮滑教学上的互补性

2015-12-06许磊哈尔滨体育学院黑龙江哈尔滨150008

当代体育科技 2015年16期

许磊（哈尔滨体育学院　黑龙江哈尔滨　150008）

速度滑冰与速度轮滑教学上的互补性

许磊
（哈尔滨体育学院黑龙江哈尔滨150008）

摘要：随着近年来全民体育热潮的兴起，速度轮滑被越来越多的人们所欢迎，特别是高校的青年人，这无疑是由于轮滑运动是集具了健身性、娱乐性和休闲性等元素，再加上不受季节和气候的限制等条件。作为与轮滑有着高度相似性的滑冰运动，由于受场地气候的限制，再加上对滑冰技术性要求比较高，因此滑冰运动即使是大家较为喜爱的体育项目也难以得到广泛的普及和发展。而速度轮滑的出现则为速度滑冰的推广奠定了基础，两者可以在高校体育教学中优势互补，给各自在高校的发展带来极大的助力。

关键词：速度滑冰速度轮滑教学互补滑冰运动

速度轮滑运动最初是作为冰上项目的夏季训练辅助手段出现在大众视野中的，因此轮滑运动比滑冰运动更有不受季节限制的优势，同时轮滑运动是更适合大众的运动项目，其对滑跑技术的要求不高，适合大众长期进行联系。与轮滑运动相比，滑冰运动要更具专业性，因此在冬奥会等大型的国际化运动比赛中，也是只有滑冰项目而没有轮滑项目。但是由于受气候和训练条件的影响，高校体育教师只能在冰期进行滑冰运动教学，这样一来学生上冰时间有限，学习内容过于紧凑，对于初学的学生来说，学习难度很大，要想尽快掌握滑跑技术，仍需要较长的适应和学习过程。因此，在非冰期进行轮滑教学，利用技能迁移规律，不但可以消除学生对滑冰的恐惧，还能提高学生的学习兴趣，提高滑跑技术水平。

1　速度轮滑的发展以及与速度滑冰的关系

轮滑运动是速度和力量的完美组合，集竞技与娱乐于一身的体育项目。它与速度滑冰运动在技术上有着高度的相似性，即两者都具有准确、熟练、应变和全面等技术特点。由于两项运动存在的差异性，在各自的发展过程中形成了两种不同的体育运动项目，但是两种运动之间的借鉴和影响却一直存在。

从20世纪50年代末期开始，我国就已经将轮滑用在滑冰训练中了，在60年代到文革前，轮滑训练已发展上升成了滑冰运动无冰期训练的一项重要项目。到了80年代，由于人工制冷冰场的普遍出现，轮滑训练一度面临停止的危机。进入90年代后，随着轮滑鞋进入我国，轮滑训练又重新被提到了训练日程。之后，轮滑项目越发受广大青少年的欢迎，成为了一种时尚的体育运动。

但是，从起初到发展，轮滑运动一直都是作为滑冰运动的夏季训练辅助项目而存在且一直沿用至今，其存在价值是服务于冬季滑冰成绩的提高。因此，轮滑运动一直处于依附、服务于滑冰运动的地位。近年来由于轮滑项目逐渐兴起，两种项目在各自的发展中，其滑行动作技术结构有了很大变化，形成了具有各自特色的技术和训练方法，而克莱普冰刀的出现以及轮滑“双蹬技术”的出现，使得两项运动在技术和战术上的差异更大了，从而逐渐成为了两种意义上的体育项目。其中轮滑的双蹬技术则打破了速滑界对轮滑运动的误区，轮滑运动从滑冰项目的阴影下摆脱出来，甚至一些认为两者之间在技术和训练上相互借鉴会破坏和影响各自本身运动成绩提高的观点也被打破。自此，轮滑运动和滑冰运动在两者的同异关系中相互参考和利用，形成技术和训练上的互补优势，共同提高各自的运动成绩以及发展成为了可能。

2　速度滑冰与速度轮滑互补的必要性

对于北方的高校而言，其地理位置造成的冬季寒冷气候条件是开展体育教学活动不可超越的天然劣势，因此如何在这样的自然条件下保持体育教学和体育锻炼的连贯性成为了北方高校的难题。由于北方高校很少有室内滑冰场，这就导致学生上冰时间段，因此滑冰课程教学计划容易受到影响，滑冰教学计划课时难以保证，教学效果不佳。另外，对于初学者来说，滑冰技术有一定的难度，上冰时间短很难让其尽快掌握滑冰技巧，因此，这也大大打击了学生学习滑冰的积极性，降低了学生的学习兴趣。

2.1速度轮滑与速度滑冰的共性

首先，从运动项目分类来看，滑冰和轮滑都是周期性耐力项目，两者在技术上有着极大的相似性。两种运动在蹬冰腿髋关节的角速度、蹬冰的角度以及蹬冰结束时膝关节的最大角度等方面都有相似之处。其次，从做功角度来看，滑冰和轮滑运动都需要臀大肌、股二头肌和腹直肌直接做功。最后，从重心移动的角度来讲，在两种运动中重心移动都是技术中的关键环节，两者的技术原理基本一样。

正因为两种运动之间在技术上和原理上都存在着相似性，因此在高校的体育教学中，教师可以利用轮滑与滑冰运动的相似这一特点进行相互借鉴和迁移。技能迁移指的是用已掌握的运动技能对新学技能的影响，如果已学技能对新学技能发生的是积极影响，就能对新技能的形成起到促进的作用，也就是正迁移。轮滑和滑冰项目之间有着共同的技术原理是技能正迁移形成可能性的客观依据。这种正迁移使得学习者在不同的竞技体育项目训练中起到互补的作用。因此在体育课堂教学中，不同的教学项目是可以进行相互转换的，特别是技术因素是转换的重点和核心，我们要充分利用轮滑和滑冰技术相关性和迁移理论，在教学内容、教学手段上进行合理归类、科学安排，充分发挥技能正迁移的作用，共同促进轮滑和滑冰技术的提高。

2.2轮滑技术与滑冰技术各自的优势和互补

2.2.1基本姿势比较

在速度轮滑项目中，其起跑姿势没有统一的标准，学员通常采用的是侧面平行式和正面八字形两种起跑姿势。在速度轮滑直道滑行时，为了提高滑行速度，通常会将身体重心压低，身体始终保持在中轴线位置上，臀部向后，上体前倾与地面呈70度倾角，而蹬地滑行时大腿和身体的交角能够达到120度，且角度随着蹬地和收腿的动作变化。在进入弯道时，人的头部始终保持正视前方，不随便转动，上体保持稳定性。整体上看，人的上体、腰腹、臀部和滑行腿要在同一纵轴上，并保持与水平面成一定角度滑行，手臂自然下垂以必要时支撑地面。

由于克莱普冰刀的使用，速度滑冰的起跑姿势分为正面起跑（包括正面冰点式、丁字式、单手支撑三点式和蛙式）和侧面起跑。蛙式起跑姿势相对而言稳定性更高。速度滑冰在直道滑行时，人要尽量背部弓起，身体与前进方向呈流行型，用来减少前进时的空气阻力，在进入弯道时要保持向左倾斜，头、肩、腰腹、臀部和滑行腿要保持在同一直线上，两脚交替滑行，眼睛保持直视前方。

2.2.2直道技术比较

由于滑冰项目使用的是冰刀器材，而轮滑使用的是滑轮，滑轮在地面上产生的阻力要远大于冰刀在冰面上产生的阻力，这就导致了轮滑和滑冰在滑行时摩擦力系数不同。因此，为了获得相应的速度，轮滑运动产生的动能要多于滑冰运动，所以轮滑运动蹬地频率高，幅度较小，而滑冰运动蹬冰频率低，幅度较大。

2.2.3弯道技术比较

由于滑冰项目的冰面摩擦系数较小，在进入弯道时，为了保持较高的速度，通常采用交叉步滑行，同时为了保持平稳，蹬冰的频率较高。而轮滑运动在进入弯道时由于速度较快，所产生的离心力较大，因此身体的重心要向前移，保持与离心力反方向的位置。

2.2.4支撑与平衡比较

支撑与平衡能力是学生掌握速度轮滑与速度滑冰两项运动技术的基础素质，同时平衡和支撑也是保持身体滑行姿势以及保证蹬动效果的最基本能力。这项能力不仅与技术技能密切相关，而且其本身也是一种技巧。滑冰和轮滑项目都是对平衡能力要求很高的运动项目，然而由于滑冰运动的冰鞋支撑面窄，滑行速度快，这使得初学者很难掌握人体平衡的技巧。相比之下，轮滑运动的滑轮与地面接触面大，滑行速度较慢，因此轮滑技术动作相对简单，学生学起来也相对容易。因此在进行滑冰教学前，先通过一定课时的轮滑课使学生初步了解冰上滑行的动作要领，可以为学生较快掌握滑冰技术打下稳固的基础。

3　速度滑冰与速度轮滑互补借鉴的建议

3.1合理安排教学内容

为了培养学生形成“终身体育”的意识，学校应对其体育教学内容进行合理调整。为了高效率地完成北方高校冬季滑冰课程的教学任务，应正确认识到冬季冰期时间短的劣势，在秋季提前安排不受季节限制但与滑冰项目相似度高的轮滑课程。使学生能够在掌握了基本的轮滑技术后在较短时间内最大限度地掌握速滑知识和技能，从而提高滑冰课程的教学效果。同时也培养了学生对于体育项目的兴趣。

非冰期对学生提前进行轮滑课程的教学，不仅仅能为学习滑冰课程打下良好的知识和技术基础，而且能增强学生的身体素质，让学生在腿部力量以及平衡能力方面做好准备，这直接为在限定课时内有质量地完成速滑教学任务奠定稳固的基础。

3.2掌握好技术借鉴的训练要点

3.2.1蹬冰的时机方面要注意

滑冰项目由于阻力不同的原因，使得学生在联系蹬冰的时候总是会出现蹬冰晚的问题，这也成为了速滑长距离运动中最重要的技术原因之一。而轮滑项目的接重心和发力侧蹬时间均早于滑冰，因此在蹬冰晚这一问题上，可以通过轮滑项目的训练，利用轮滑双支撑和双蹬的特点，来解决滑冰项目蹬冰晚的问题。这一突破对这个问题的解决具有现实意义。同时，进行过轮滑训练的学生也能在蹬冰点的把握上有更好的掌握。

3.2.2要注意控制出刀的角度

当速滑出刀方向与前进方向成一定的外滑角时，滑行前进横向幅度较大，这实际上是增长了滑行距离；而相反的，如果出刀与前进方向成一定内滑角时，可以使滑行更加接近直线，从而减少横向幅度。在轮滑的技术中，出轮方向是成内滑角的，因此可以利用轮滑项目出轮的练习将这一技巧正迁移到速滑项目的学习当中。速滑运动更注重直线滑跑的速度，而零基础的学员很容易出现滑行曲线过大，这都是由于学生没有控制好出刀角度造成的。滑行曲线大会造成学生时间和体能的浪费，不利于学生滑冰技术的提高。

3.2.3把握轮滑的平衡力训练

对于两个项目来说，良好的平衡滑行能力以及上体姿势和动作对滑行路线和速度有很大的影响。平衡支撑能力更是直接决定速滑学生蹬冰速度的发挥。轮滑训练中单腿平衡滑行更容易踩住重心滑行线，且有明显的移动重心过程，这都比冰上训练要更简单。因此可以利用轮滑训练中的体会形成惯性记忆，帮助学生过渡到滑冰技术学习当中，完成轮滑与滑冰技术训练的完美衔接，并将轮滑中的滑跑技术用到冰上实践中去。

目前，我国滑冰运动项目中，学生都存在着中长距离滑行后程减速和肌肉过早僵硬，这是因为滑冰运动在滑行过程中，关节角度长时间保持较小和静力支撑保持时间较长。这就导致了在滑行速度不能长时间保持。而轮滑运动中，其关节角度保持较大，而且动态支撑时间比较长，蹬腿动作频率高，动作幅度大，这就能使学生在滑行时保持充沛的体能和较快的速度。

另外，在动力供给方面也可借鉴轮滑项目。速滑要求腰和肩保持线性稳定，如果发生起伏移动会影响蹬冰效果。而轮滑项目正好是利用肩与腰部形成杠杆使其随滑行动作节奏扭动，达到对腿的蹬动产生助力，减轻腰疼的效果。

3.3利用多种训练方式夯实速滑和轮滑运动的基础

不管是速滑还是轮滑，都是体力消耗比较大的体育项目，这要求学生具备良好的速度耐力。从两种运动的差异性可以看出，轮滑项目的耗能比滑冰项目要大，但是滑冰项目的技术性、精确性和规范性要比轮滑项目高。为了能更好地完成两个项目，学校可以在日常体育课程中加入多种有氧能力训练项目，为速滑项目打好有氧训练的基础。比如可以增加跑步项目等。由于轮滑训练耗能比速滑大，因此提前在陆地上进行长时间的轮滑训练有助于提高学生的速度耐力。