跑步者说

希望跑友们在参与跑步的同时要保护好自己的身体，循序渐进很重要，希望跑友们能够带动身边的朋友、家人，让他们也跑起来，多接触户外，拥抱大自然，才能更健康。

——著名长跑运动员、孙英杰长跑俱乐部创办者孙英杰

有些人觉得跑步比较困难，因此更加热衷于健步走。我觉得慢跑是比健步走更好的一项运动。走路消耗的卡路里不是很大，而且多数时候都没有锻炼到我们的心肺功能和心肌、内脏，而慢慢跑起来、逐渐进入一种舒服的状态后，你会发现更多的乐趣，还会获得更加健康的体魄。我建议习惯于健步走的人可以尝试着做一些穿插性的训练，走几百米然后再跑几百米，从走到跑也是非常科学的一种训练方法。跑步其实是一种修行，跑步的时候需要我们跑在当下，放平心态，不急不躁。

——全国十佳运动员、郑辉酷跑健康咨询有限公司创始人郑辉

跑步既是休闲，又是修行，跑步是修行中的修行。跑步既能让人精神愉悦，更能让人精神健康，是一种很好的心理治疗的办法。跑步让人充满了正能量，而且跑步的人都特别有爱，特别愿意把爱、把好的感觉、好的体验传递给另外的人，这是社会上特别需要的东西，比如著名长跑运动员孙英杰，她不仅自己当了冠军，还影响了那么多人参与马拉松运动，马拉松的精神实际上就是传递爱的一种态度。我觉得马拉松精神是这个社会最需要的精神。

——优客工场创始人、董事长毛大庆

我给跑步划分了三个层次。第一个层次是减肥，这是很多人尤其是女孩子们跑步最基础的层次；一段时间后，不少人会上升到第二个层次，即健身需求，为了身体健康而跑步；第三个层次则是自我实现，很多人通过跑步，自己和自己灵魂之间产生了对话，和自己的身体产生了对话，会对人生、对社会很多事情产生新的想法、新的观点，而这种自我精神的提高对人的帮助其实是很大的。跑步本身其实是件很枯燥的事情，但这项运动的奥妙在于它给了很多人思考的时间和空间。跑步又是一项特别需要耐力的运动，要跑下来需要有足够的耐力。跑步真的很有魅力，跑着跑着就会爱上它，然后一直跑到跑不动的那一天。

——马孔多文化有限公司总裁艾国永

人类对跑步的追求和渴望是发自内心、源于骨子里的。随着经济的发展，越来越多的人参与运动是必然的，而跑步无疑是最佳的选择。有一句话说得很好，“跑了就懂”，每次跑步都能对身心进行升华、每次参与马拉松比赛都是一个绝妙的体验，这些都让跑步这项活动能够发扬光大。

——悦跑圈CEO梁峰

采访：《小康》记者鄂璠