李大昭

(无锡市广播电视大学 江苏无锡 214000)

功能训练对提高青少年学生身体素质的可行性分析①

李大昭

(无锡市广播电视大学 江苏无锡 214000)

根据体质抽查结果显示,近三十年我国青少年体质健康呈下降趋势。2001年第八次体育新课程改革提出了体育课程教学运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应等五大目标。然而,在之后十几年的新课标实践过程中,由于经济、文化、思想意识等方面的原因,学生的体质并没有得到实质性的提高。通过研究美、日等国家在学生身体素质方面采取的措施和取得的成功经验,并结合我国的实际国情,该文试图阐述身体功能训练对提高我国青少年学生身体素质的可行性,让新课标五大目标落地,从操作层面上制定出一系列可行性的练习方法和手段,最终实现提高学生体质,促进学生身心健康发展的总目标。

功能训练 学生体质 提高 分析

1 身体功能训练的概念

身体运动功能训练是一个“舶来品”,它起源于运动健身和身体功能康复领域,成名于竞技体育,它所包含的功能动作筛查(FMS测试)、肌肉动员与神经系统激活、动态拉伸、快速伸缩复合训练、动作整合、专项动作准备、加速与多方向移动、力量与旋转爆发力、能量系统发展、恢复与再生等内容,其精髓在于克服形同盲人摸象式的从狭隘、孤立的“学科”和“专业”局限看待和“分析”动作系统,实现了跨学科互动整合,彻底改变“增强腰腹肌做仰卧起坐,增强上肢力量练俯卧撑,增强下肢力量练深蹲”的尴尬局面。……