马志国

秋风乍起，很多怀揣录取通知书的孩子们，像小鸟离巢一样，飞出了家门，飞向了远方。小鸟乘秋风飞走了，空巢也就不可避免地出现在你我他的家。

空巢危机的症结何在？

一是“亲子关系一体化心理”。

刘女士的儿子考取了南京的一所高校。9月份，夫妻俩高高兴兴地把儿子送入了大学校门。儿子有了新的生活，可是刘女士夫妻俩却忽然觉得生活变得不快乐了。原来，儿子一直是三口之家的焦点，刘女士的家庭生活也都是围着儿子转。儿子突然不在身边，两口子心里空落落的，一下子竟然不知道日子要怎么过了。这是为什么？

就是因为，我们有一种根深蒂固的“亲子一体化心理”。我们传统文化中的亲子观，在强化亲情的同时，让亲子之间的“心理脐带”难以消退，让亲子两代人成了心理上的“连体人”，彼此都失去了应有的独立性。同时，由于大多家庭是一个孩子，子女自然会对父母有更多的依赖，这又导致父母对子女产生“反向依赖心理”——如果子女不依赖他们，他们就觉得失落。

二是“二度恋爱的不对等心理”。

45岁的甄女士说：送儿子报到后回到家里时，一打开家门，眼泪就止不住地流下来。原先摆满复习资料的桌上，如今空空荡荡；以前面对儿子的臭袜子、脏衣服，常常忍不住念叨几句，如今房间整洁如新，连念叨儿子的理由都找不到。她每天不敢走进儿子空荡的房间，常常独自伤神。

心理咨询中发现，中年空巢对母亲的影响往往比对父亲的影响更大。这是为什么？孩子离家，夫妻生活的重心很容易转移到另一半的身上。所以，中年夫妻也就进入了二度恋爱期。但是，习惯了以孩子为中心的夫妻，一时间似乎没有了共同的话题。更重要的是，面对二度恋爱，夫妻的心理是不对等的。一般说，妻子更多地承担了教养子女的任务，所以在孩子离开之后，妻子的失落感更大。谁能给自己补偿失落的心？丈夫自然是最好的“替补队员”。再加上此时的妻子，多即将退休，步入更年期，身心都经历着很大变化，自然对二度恋爱有较大的心理期待。可是，丈夫由于生活本来就较少受孩子的影响，所以生活并没有因为孩子的离家发生大的改变，甚至基本没有影响；再加上这个年龄的丈夫，大多正处在事业的黄金期，所以，丈夫往往对二度恋爱较少甚至没有心理期待。如此，妻子的心理需求往往不能满足。

那么，遭遇空巢危机怎样心理自救呢？

一是重新学习独立。人到中年，面临的一个人生课题就是重新学习独立。一是转变观念。必须彻底破除亲子一体化心理，真正切断亲子的“心理脐带”，从心灵深处树立起独立意识，作精神独立的人。二是准备自立。不要把一切希望寄托在子女身上，应该学会照顾好自己，学会独立安排好自己的生活，做好充分的自立养老的心理准备和物质准备。三是丰富生活。不要把全部精力放在孩子身上，应该有自己的追求，有自己的生活。

二是重温二人世界。空巢的中年父母必须意识到，亲子只能相伴一程，真正相伴长久的是夫妻。孩子刚刚离巢，夫妻应该更加关心彼此，增进共同活动时间，重温二人世界的生活。比如，共同做家务，共同走亲访友，共同培养新的爱好，等等。丈夫应该给妻子更多的关爱，以弥补孩子离家给妻子带来的不适。

三是练点独处能力。人必须学会独处。中年夫妻也不要太多依赖二人世界，而要练出点独处的能力。这是人到中年应该开始的必修课。因为，不论怎样，随着年龄增大，独处的时间会越来越多。其实，敢于面对孤独，是一种勇气，是一种力量，因而也是一种享受。只有在孤独时刻，一个人才能观照到自己的内心，才能让灵魂获得宁静，才能让心性获得滋养。如此说来，学会独处也是一种真正的自爱。