董智云（包头钢铁职业技术学院 　内蒙古包头 　014010）

辅助器材在篮球技术训练中的应用

董智云
（包头钢铁职业技术学院 内蒙古包头 014010）

随着篮球水平的高度发展，单纯使用普通运动器材已经无法满足教学与训练的需要，必须在篮球训练中引入训练辅助器材，提升训练水平，吸取国外运动员训练经验，提升国内运动员身体素养，达到现有篮球比赛需要。该文首先就篮球训练辅助器材在篮球运动中的必要性进行分析，然后介绍各种篮球训练辅助器材及其作用，主要是技术类、战术类、体能类等专项运动训练器材的使用，从中发现现有篮球训练存在的问题，提出对应问题解决对策，以期为今后相关研究作参考。

训练 篮球 辅助器材 应用

篮球训练辅助器材就是帮助提升篮球训练的工具，能够帮助运动员提升自身训练成效及战术训练水平。近些年国外对篮球训练辅助器材研究不断加深，一些经营相关项目的公司应运而生，将篮球训练辅助器材研发推向相关领域研究热点。国内与篮球训练辅助器材相关的研究与国外存在明显差距，关注度不够，造成我国篮球训练效果提升缓慢。

1　篮球训练辅助器材使用的必要性分析

采用常规训练方式很难提升篮球训练成效，为训练增加难度，很难达到预期效果，如何提升训练水平是一个值得探讨的问题。篮球训练辅助器材将有助于运动员训练成效。如在训练运动员臂力上，采用传统哑铃训练，训练强度大，难度系数高，运动坚持不了多久，训练质量差，采用先进的高科技训练，将超重训练篮球与绳索运用到训练中，将减少训练时间，运动员在循序渐进中提升能力。总之，篮球训练的合理高效性是现有篮球比赛的要求，是提升运动员运动能力与战术配合能力的必要手段。

2　常用篮球训练辅助器材及其作用

2.1篮球辅助训练之技术训练

篮球技术训练主要指的是投篮、传球、运球和防守方面的训练。投篮训练的目的是为了纠正运动员的错误动作，提升动作规范性，运动员对篮球的运动感知加强，提高篮球投篮命中率。传球是为了促进球员间的相互配合，为投篮创造最佳时机，传球训练辅助器材能够有效提升运动员传球速度，通过逐步提升训练难度，提升运动员传球技能，找准传球时机，减少传球失误率。篮球技术训练辅助器材主要是为了提升运动员的控球能力和观察能力，通过有效排出干扰提升运动员的注意力集中水平。防守主要是增强运动员对抗能力，降低运动员防守受伤率。

2.2篮球辅助训练之战术训练

目前，常用的战术训练辅助器材主要是多媒体组合设备，相对来说这方面的运动器材较为单一，没有太多的相关配套设备。采用多媒体组合设备，运动员能够直观看到模拟运动场景，更好地学习和运用战术训练，运动员通过这方面训练能够大大提升战术记忆水平与战术运用技巧，提高相互配合，促进传球、投篮与命中，从而提升整体得分能力。

2.3篮球辅助训练之体能训练

体能训练是整个篮球辅助训练最基础的训练，也是最重要的训练，没有好的体能，训练和篮球比赛就不能顺利有效的开展，严重影响运动员整体水平，也因为这样体能训练方面的辅助器材较为常见，可根据不同的需要来选择合适的运动训练器材。如灵活性训练，可以使用敏捷梯、反应训练带与敏捷圈等。运动带能有效提高运动员下肢力量与动作协调能力，促进运动员受伤时的恢复速度。敏捷梯有助于提升运动员脚步移动技术，增强运动员灵敏度与协调性，同时敏捷梯还有助于提升腿部肌肉力量，降低运动员下肢受伤概率。超重训练绳索有利于提升运动员的各方面综合素质，如身体控制能力与平衡能力，控制运动员实力的稳定，减少受伤。

2.4篮球辅助训练之心智训练

在心智训练方面常用的篮球辅助训练工具是心智电脑测试仪，心智电脑测试仪是从实际出发，依据篮球运动的实际特点结合现有篮球运动需要设计研制的一款专门测试运动员心理素质与智力水平的多功能仪器。心智电脑测试仪主要的工作方面为记忆力测试、协调能力测试与灵敏度测试等，通过这些指标的综合测评，对运动员实施针对性较强的训练，弥补运动员某些方面的欠缺，加强特长训练，增加得分可能。

3　问题对策分析

3.1问题分析

综合以上分析，现有篮球辅助器材训练是非常必要的，对篮球运动的各个方面影响巨大，国内相关方面与国外仍存在差距，如何改善这些不足已成为影响整个篮球训练发展的重中之重。目前分析原因主要为以下几点：（1）研发问题。我国现有高科技训练器材研究相对缓慢，自主开发水平不够，主要以仿制为主，功效大打折扣，对于某些运动员训练项目造成不必要的伤害，需要定期完善，增加人力物力，训练效果不理想。（2）市场问题。篮球辅助训练市场需求不大，市场经营扩大不起来，盈利不明显，日后维护需要大量时间，许多运动员与教练更喜欢购买外国产品，国内市场供大于求，全民对于运动辅助器材要求与认识不高。（3）篮球辅助器材认识不清。大部分人都想到应用购买的篮球训练辅助器材训练，却忽略了现有手边能够利用的其他运动器材，加大器材费用的同时还错失了其他训练机会，如网球对篮球训练的作用。

3.2对策分析

有关研发问题，需得到国家有关部门的重视，加大相关研究技术人员的投入。市场方面，只能慢慢通过市场调节手段逐步改善。重点说一下有关日常其他运动项目对篮球训练的作用。

（1）网球在篮球辅助训练中的运用。网球结合篮球训练已被许多教练与运动员接受。如单手抛球，既要很好地把握控制力又要同时分散一部分注意力为了完成动作，运动员必须降低重心，这样一系列的训练能够有效提升运动员运球、传球及反应速度。再如原地换手抛接球能够变相完成既定篮球训练动作，达到训练目的。（2）实心球在篮球体能训练中的应用。实心球以其在基础力量训练中的作用而著称，有利于瞬间爆发力的出现，两人一人一组进行爆发力训练，单双手前抛与后抛。（3）特殊训练用球的应用。它包括超大篮球训练、超重篮球训练、投篮旋转线篮球。超大篮球训练可以帮助运动员纠正投篮弧线与手法，增加命中率。它的超弹性与大体积能够使各个年龄段的运动者保持抬头姿势运球，不断提升运动员投篮命中率。超重篮球的重量是正常篮球的几倍，能够有效提升运动员传球与控球能力，增强手指手腕的力量，创造更多的投篮机会。使用超重篮球将提高运动员的运动量，这也能在很大程度上提升运动员的体能。

4　篮球辅助训练技巧

4.1体前变向运球

双手体前变向运球：首先将运动手放在跟膝盖高度差不多的位置，两脚与肩膀同宽，膝盖弯曲，背部挺直；之后右手大力运球3次，执行体前变向，快速运球将篮球从下推到左手，左手接到球后运球3次，再将球下运至右手，此动作反复训练。单手体前变向运球：同样将运动手放在跟膝盖高度差不多的位置，右手运球3次后，大力将球下运至左侧，球到左侧后右手越过球杆到左侧，接住球，然后右手在左手运球3次后，再将球下运至球杆右边，左右手依次训练，平衡运球能力。

4.2组合训练运球

与体前变向运球准备动作相同，之后右手在球杆的右侧运球3次，将球从上方运到球杆左侧，左手接球后立即体前变向，从下方将球运至球杆右手，左右手同样进行交叉训练。

4.3变向突破训练

训练中模拟攻守对抗状态，保持两脚平行分开，比肩膀宽一些，重心低一点，然后双臂置于左右两侧，尽量将手臂放到最低，明确哪只手运球后，开始突破训练，全力加速，绕过防守者的防御空间。这种方式的好处是长期训练，能够增强运动员运球能力，运动员在运球战术配合上突破较大。

4.4篮板球辅助训练机器

篮板球有时候是决定胜负的关键，特别是在决赛之时，所以应加强篮板球快攻训练。篮板球机器能够模拟比赛场景，创造抢篮板球环境，增强训练效果，节省训练成本，提高训练效率。使用篮板球辅助器材提高运动员移动能力的同时，增强抢篮板球意识，不断提升篮板球训练技能。

4.5对抗垫

在训练中还必须增强对抗训练，模拟实战，使运动员适应球场上多变的场景，利于比赛适应性与得分，但是训练不比比赛，在训练的同时应该保证运动员不受伤害或减低伤害。对抗垫能够很好弥补各类训练缺乏实战对抗训练的不足，增加对抗元素，使训练更精彩更有趣味性。

5　结语

篮球辅助训练非常重要，它不仅能够模拟实战场景，提高运动员的实战理念，而且能够有效促进运动员各方面能力的综合提升。现有的篮球运动训练辅助器材虽然研究力度不是很多，但是由于仿制，各种辅助器材层出不穷，找到真正试用运动员使用的器材并不容易。有些时候单纯的运用器材达不到既定效果，还需要必要的战术指导训练，需要教练针对每个运动员自身的特点，再结合辅助器材的相关研究参数和特点，为运动员制定最合理的训练项目，从而提升运球、控球、投篮及命中等能力。

［1］赵雷.年龄组游泳训练中水上辅助器材应用研究［D］.北京：北京体育大学，2010.

［2］张瑞林.体育器材的共性技术研究［J］.体育科学，2011，31（10）：91-97.

［3］周翔.我国篮球训练辅助器材的应用研究［D］.成都：成都体育学院，2014.

G841

A

2095-2813（2015）12（a）-0066-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.34.066