万业康 康军

（哈尔滨师范大学 黑龙江哈尔滨 150025）

论跆拳道课中静力性练习对发展身体素质的作用①
——对柔韧、耐力、力量的作用

万业康 康军

（哈尔滨师范大学 黑龙江哈尔滨 150025）

为了使学生从跆拳道中得到身体素质的提高，提升学习效率。针对这一特征，该文从静力性练习对学生柔韧、耐力、力量3个方面提出了静力性练习在跆拳道中的作用。主要通过文献资料法、问卷调查法、测量法、数理统计法对静力性练习法进行探究与分析。得出了静力性练习对发展柔韧、耐力和力量的效果较好，达到促进学生身体素质的全面发展，提高练习的质量，完成训练任务。

跆拳道 静力性练习 力量 柔韧 耐力

在国内很多运用静力性练习增加学生的柔韧素质以及在健身房中为了增加肌肉的线条而在跆拳道中的运用很少。最重视静力训练的是中国、日本传统的练习者们。跆拳道是对力量、耐力、柔韧等基本素质要求极高的格斗项目，所以对练习者提出了非常严格的要求。该文将针对静力性练习对学习跆拳道的学生的柔韧、耐力、力量的影响和作用，对该方法进行合理的开发及利用到课堂中。使学生们全面协调的发展，静力性练习在跆拳道中的运用可以产生更加明显的效果，无论是国内还是国外许多的健身房运用静力性练习法塑造形体。有了强壮的身体便会提高学生的学习效率，可以起到事半功倍的效果。所以静力性练习在跆拳道课中有不可忽视的作用。……