曹家凌

(广东科学技术职业学院 广东广州 510640)

体成分是体质研究领域中的重要组成部分,也是评价机体营养状况、健康水平、肥胖程度和体育锻炼效果的主要生理指标之一。自20世纪50年代以来备受关注,体成分主要是指人体内的脂肪和非脂肪组织在人体中的分布、含量及其所占比例,与人体体质强弱,身体健康状况关系密切。该研究通过对比运动训练前后大学生乒乓球运动员体成分的变化,探讨运动训练对其存在的影响,分析训练效果,为乒乓球训练更加科学合理化提供理论依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

随机选取广东科学技术职业学院男性大学生乒乓球运动员12名,平均年龄(22.35±1.08)岁;身高(170.35±1.91)cm;体重(70.19±1.42)kg,之前并未参加过系统的体育训练,所有测试对象均身体健康,无器质性疾病,符合实验要求。

表1 训练后和训练前体成分指标比较(-χ±s)

表2 训练后与训练前体成分指标比较(-χ±s)

表3 训练后与训练前体脂百分比评价与分布表

表4 训练后与训练前体成分指标比较(-χ±s)

1.2 研究方法

测试地点位于华南师范大学运动生理实验室, 仪器选用INBODY3.0型体成分分析仪进行测试。运动训练前测一次,8周运动训练结束后测一次,时间统一。

1.3 通过制定运动训练方案来进行测试

训练周期:共8周

训练频率:3次/周

训练时间:周一至周四 19 :30～21:00 间隔、任选2次

周六 09:00-11: 00 全体在训队员

训练内容:卧拉 25～30 kg 1分钟 x 4～6组 计时

负重深蹲 40～50 kg 15次 x 4 组

仰卧举腿收腹 15次 x 4组 2人/组

俯卧背起 15次 x 4组

软地蛙跳 15次 x 4组

步法 15次 x 4组

1.4 统计方……

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