◎郭华悦

勤练解绳记忆好

◎郭华悦

每天一早醒来，我都会坚持练习十来分钟的解绳操。

这解绳操说起来其实很简单，找一条半米左右、筷子粗细的绳子，打上二十个结。接着用拇指分别和不同的手指配对，先用两手的拇指和食指打开五个绳结，然后用拇指和中指打开五个结，再用拇指和无名指、小指，各解开五个结。

做解绳操的时候有两点需要注意的：一是在解绳子的过程中除了“配对”的指头外，其他手指必须“袖手旁观”，否则会影响效果；二是解绳结的时候只能用指肚，而不能用指甲。兼顾这两点，解绳操才能收到预期效果。

说起这解绳操，还是从一个朋友那儿学来的。我那时总觉得记忆力越来越差，容易健忘，有时明明想到超市里买东西，到了后却忘了要买什么。这样的事儿接连发生，让我意识到要好好锻炼自己的记忆力了！

另外，出现健忘表现时，手指关节变得僵化，特别是在下雨天或阴冷的天气，手指特别僵硬不灵活。有一回到朋友那儿聊天，听了我的描述后，朋友告诉我他以前也有同样的困扰，后来还是勤练解绳操才得以缓解。

我练习一段时间后，确实如朋友所言，效果还不错。解绳操看似简单，但在这个过程中每个手指都得到充分锻炼，能疏通经络，提高人体的免疫力。而且在解绳的过程中，还能通过手指的动作锻炼脑力、增强记忆力。

做解绳操最好的时间是早上八点左右，或者晚上八点左右。这两个时间段都是人的大脑最清醒的时候，在这时候做解绳操，锻炼效果更明显。每次十到二十分钟，一天坚持两次，也就足够了。