姚露

酸奶除了大家熟知的可以调节肠胃功能外，还具有以下5大功效——

预防骨质疏松 专家指出，酸奶在制作时都添加了维生素D，经常饮用可以预防骨质疏松。

降低血压 研究发现，在那些每天饮2～3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。

提高免疫力 含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。台湾地区近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。

预防妇科感染 对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0（正常值为4.0～4.5），并且酵母菌感染也有所减少。

控制食欲 喝酸奶饥饿感会减少，饱胀感增加。